Advertisement

DEFİLE ARA
ELLE Editörleri #ELLEdefilede etiketi ile moda haftalarında. Takip et!

SAĞLIKLI BİR VÜCUT İÇİN GÜNDE SADECE 10 DAKİKA!

25.02.2011
Amerikalı ünlü egzersiz uzmanı Sean Foy, sağlıklı ve uzun bir hayat için doğru beslenme kadar egzersizin de önemli olduğunu belirterek, egzersizi bir hayat tarzı olarak benimsememiz gerektiğini vurguladı. Nutrilite Sağlık Enstitüsü Sağlık ve Egzersiz Uzmanı olarak çeşitli projelere imza atan Foy, ideal sağlıklı bir yaşamın gizli formülünü de paylaştı. Kısaca P.L.A.Y. olarak adlandırıldığı bu formülü fiziksel aktivite, güçlendirme hareketleri, aerobik egzersizi ve gençlik direnci olarak açıklayan eğitimci, kendi geliştirdiği 4.3.2.1 sistemi hakkında da bilgi verdi. Foy, “Günde sadece 10 dakika ayırarak fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak mümkün. 4 dakika hızlı tempoda aerobik hareketleri, 3 dakika dayanıklılık egzersizleri, 2 dakika kas güçlendirici hareketler ve 1 dakika da gevşeme hareketleri ile toplamda sadece 10 dakika ayırarak kendinizi daha zinde ve daha rahat hissedebilirsiniz. Ve bunun en güzel yanı da bu hareketler için illa bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Evde ya da ofisinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz.” diyerek spor ve egzersizi hayatımıza katmanın aslında hiç de zor olmadığını belirtti.

PAYLAŞ :
YORUMLAR
Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik   - ELLE
PARİS SOKAKLARINDA
Timur Emek'le takip ettiğimiz moda haftalarında Paris sokaklarının renkli stillerinin peşindeyiz...
PARİS'TEN SOKAK STİLLERİ
Paris sokaklarında birbirinden şık stiller dikkat çekiyor. Timur Emek'in kareleriyle, defilelerdekiler kadar renkli tarzların peşindeyiz!
PARİS SOKAKLARINDAN
Paris Moda Haftası'ndaki birbirinden renkli sokak stillerini, fotoğrafçı Timur Emek'in kareleriyle takibe devam ediyoruz.
PFW SOKAK STİLLERİ
Timur Emek'le 2015 İlkbahar-yaz koleksiyonlarının tanıtıldığı Paris Moda Haftası'nda sokakları takipteyiz...
TİMUR EMEK PARİS'TE
Timur Emek'le sokak modası maceramız devam ediyor. Şimdi de ilkbahar-yaz 2015 Paris Moda Haftası için Paris'teyiz!
ELLE SEÇTİ
60,00 TL
Panda sevenler buraya!
Dantel mi düz mü; hangi beyaz elbise favoriniz?
ELIE SAAB
ELIE SAAB
ROLAND MOURET
ROLAND MOURET
Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE    Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE    Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE    Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE
Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE
Copyright © ELLE Online
Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş.
Trump Towers 34387 Şişli - İstanbul Turkey