SAĞLIKLI BİR VÜCUT İÇİN GÜNDE SADECE 10 DAKİKA!

25.02.2011
Amerikalı ünlü egzersiz uzmanı Sean Foy, sağlıklı ve uzun bir hayat için doğru beslenme kadar egzersizin de önemli olduğunu belirterek, egzersizi bir hayat tarzı olarak benimsememiz gerektiğini vurguladı. Nutrilite Sağlık Enstitüsü Sağlık ve Egzersiz Uzmanı olarak çeşitli projelere imza atan Foy, ideal sağlıklı bir yaşamın gizli formülünü de paylaştı. Kısaca P.L.A.Y. olarak adlandırıldığı bu formülü fiziksel aktivite, güçlendirme hareketleri, aerobik egzersizi ve gençlik direnci olarak açıklayan eğitimci, kendi geliştirdiği 4.3.2.1 sistemi hakkında da bilgi verdi. Foy, “Günde sadece 10 dakika ayırarak fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak mümkün. 4 dakika hızlı tempoda aerobik hareketleri, 3 dakika dayanıklılık egzersizleri, 2 dakika kas güçlendirici hareketler ve 1 dakika da gevşeme hareketleri ile toplamda sadece 10 dakika ayırarak kendinizi daha zinde ve daha rahat hissedebilirsiniz. Ve bunun en güzel yanı da bu hareketler için illa bir spor salonuna gitmeniz gerekmiyor. Evde ya da ofisinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz.” diyerek spor ve egzersizi hayatımıza katmanın aslında hiç de zor olmadığını belirtti.

PAYLAŞ :
YORUMLAR
Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik   - ELLE
ELLE SEÇTİ
826,00 TL
At figürlü bu yüzük stilinize farklılık katacak!
PITTI UOMO 2014 -2
Fransa’da, yılda iki kere yapılan Pitti Uomo, diğer moda haftalarından önce erkek koleksiyonlarının sergilendiği ve sokak stilleriyle bize ilham olan etkinliklerden olmayı sürdürüyor.
PITTI UOMO 2014 -1
Fransa’da, yılda iki kere yapılan Pitti Uomo, diğer moda haftalarından önce erkek koleksiyonlarının sergilendiği ve bizlere ilk ipuçlarını veren etkinlik olma özelliğini sürdürüyor. Tabii sokak stillleriyle de bize ilham oluyor.
EN MODA AYAKKABILAR
Ayakkabı her kadının vazgeçilmez aksesuarı olmaya devam ediyor ve edecek de! Onların yenilerini gardırobumuza eklemek için bahaneye gerek yok! Ama size ilhama ihtiyacınız varsa sokak stillerinden derlediğimiz galerimizi ziyaret edebilirsiniz.
ELBİSE ZAMANI!
Yaz yaklaşıyor! Dolabın derinliklerindeki elbiselerimizi çıkarırken sokak stillerine göz gezdiriyoruz.
FESTİVAL İÇİN İLHAM ALIN
Ünlü blogger'lar ve modeller festival stiliniz için size ilham verecek!
Hangi kırmızı elbise daha şık?
Peter Pilotto
Peter Pilotto
Prabal Grung
Prabal Grung
Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE    Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE    Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE    Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE
Moda Astroloji Aşk Güzellik ve Cinsellik - ELLE
Copyright © ELLE Online
Doğan Burda Dergi Yayıncılık ve Pazarlama A.Ş.
Trump Towers 34387 Şişli - İstanbul Turkey