ANTİOKSİDANLARIN KRALI
Neymiş dersiniz?
ELLE ONLINE
08 Şubat 2017
Moleküllerin gizemli keşif hikâyelerine tanıklık eden ve laboratuarında birçok Nobel ödüllü bilim adamıyla birikte çalışan Solgar Araştırma-Geliştirme Merkezi Başkanı Dr. Richard Passwater, Solgar Masterclass eğitiminde Türk Sağlık profesyonelleriyle buluştu. İşte Dr. Passwater’dan koenzim Q-10 ve omega- 3 hakkında bilmeniz gerekenler…
Koenzim Q-10 nedir?
Güçlü antioksidan özellik gösteren koenzim Q-10 (CoQ-10), vücudumuzda enerji üretiminde rol oynayan vitamin benzeri bir besin maddesidir. CoQ-10, bütün hücrelerimizde doğal olarak bulunur.
Neden vücudumuzun koenzim Q-10’e ihtiyacı var?
CoQ-10, vücudumuzun enerji üretiminde önemli bir role sahiptir. Bu nedenle, hiç ara vermeden hayatımız boyunca çalışan ve yüksek enerjiye ihtiyaç duyan organlarımız, özellikle de kalbimiz için hayati önem taşır.
Koenzim Q-10 güzelliğe nasıl katkı sağlar, anti-aging etkisi var mı?
Güçlü antioksidan özellik gösteren CoQ- 10, cildin elastikiyetini sağlayan kolajen yapının korunmasına destek olur. Ayrıca UVA ışınlarına bağlı oksidatif strese karşı koruma sağlar ve kırışıklık derinliğinin azalmasına yardımcıdır.
Koenzim Q-10 antioksidan özellik gösterir mi?
CoQ-10, güçlü antioksidan etkinliği olan bir besin maddesidir. Çevre kirliliği, çeşitli kimyasallar, sigara, UV ışınları, stres gibi çevresel faktörlerin varlığı ve ilerleyen yaşla birlikte vücudumuzda artan ve yaşlanmanın temel nedenlerinden olan serbest radikal hasarına karşı güçlü bir koruyucudur.
Koenzim Q-10 seviyesi yaşla birlikte azalır mı?
Vücudumuzdaki CoQ-10 seviyeleri ilerleyen yaşla beraber azalır. Vücudumuzdaki en yüksek CoQ-10 seviyeleri, 20’li yaşlardadır. 35-40 yaş sonrası insan vücudu CoQ-10 üretme yeteneğini kaybetmeye başlar. Bu nedenle, özellikle 40 yaşından sonra dışarıdan takviye olarak alınması gerekebilir.
~ Yeterli Koenzim Q-10 alabiliyor muyuz?
CoQ-10, vücutta üretilebildiği gibi besinlerle de alınabilen bir maddedir. CoQ- 10’in ilerleyen yaş, kronik hastalıklar ve çeşitli ilaçların kullanımı gibi nedenlerle vücuttaki üretimi azalırken; emilim problemleri, sık uygulanan katı diyetler ve be- sin maddelerinin içerik kalitesinin düşmesi gibi nedenlerle de beslenme yoluyla alımı zorlaşır. Bu sebeple, vücudumuzun fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için gerektiğinde dışarıdan takviye olarak alınabilir.
Koenzim Q-10 eksikliği hangi durumlarda görülür?
CoQ-10 özellikle kalp, kas, böbrek ve karaciğer gibi metabolik olarak aktif olan dokularda yüksek oranda bulunur. Kalp hastalıkları, kas fonksiyon bozuklukla- rı ve diyabet gibi kronik hastalığı olan bireylerde, CoQ-10 doku seviyeleri olumsuz yönde etkilenir. Vücudumuzdaki CoQ-10 seviyeleri, yaşın ilerlemesiyle ve statin grubu kolesterol düşürücü ilaçların kullanımıyla da azalır.
Koenzim Q-10 hangi besinlerde bulunur?
CoQ-10; kırmızı et, deniz ürünleri ve tavukta diğer besinlere oranla daha fazla bulunur. Tam tahıllar, soya fasulyesi, ıspanak ve brokoli CoQ-10’i daha az oranda içeren besinlerden bazılarıdır. Ancak ihtiyacımız olan CoQ-10’i besinlerden temin etmek zor olduğu için, gerekli olduğunda doz ve etkinlik avantajı sağlayan CoQ-10 takviyelerinden faydalanmak daha doğru olabilir.
Neden koenzim Q-10 takviyesi kullanmalıyız?
CoQ-10, kalp ve damar sağlığından anti- aging uygulamalarına kadar birçok alanda kullanılabilir. Enerji üretimini desteklediği için kalp kasının güçlenmesine, fiziksel performansın gelişmesine, yorgunluğun giderilmesine ve kilo kontrolüne yardımcı olur. CoQ-10, anti-aging uygulamalarda yer alan güçlü bir anti- oksidandır. Vücudumuzda enerji seviyelerini artırarak ve antioksidan etkinlik göstererek, başta cilt dokusu olmak üzere birçok dokunun ve sistemimizin genel sağlığının korunmasını destekler. Vücudumuz için gerekli olan CoQ-10 seviyelerinin korunması, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için çok önemlidir.
Koenzim Q-10’e ek olarak antioksidan etkisi olan ve güzelliğe katkı sağlayacak ek vitamin ve mineraller neler olabilir?
Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmamız için dengeli beslenmemiz, günlük ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri alabiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple sebze ve meyveleri soframızdan eksik etmemeli ve gerekli olduğunda vitamin ve mineralleri içeren takviyelerden yararlanmalıyız. Cilt sağlığı için özellikle antioksidan etkisi olan A, C, E vitaminleri ve çinko, selenyum gibi mineraller çok önemlidir. Ayrıca cilt sağlığını destekleyici özelliğiyle ön plana çıkan antioksidanlardan Alfa Lipoik Asit (ALA), CoQ-10’le sinerjik etkinlik göstererek anti-aging etkinliğin güçlendirilmesine yardımcı olur.
Yazı: ESRA ÖZÜBEK
SON HABERLER
