ARINMA SÜRECİNE HOŞGELDİNİZ
Kampın yöneticisi biz, lideri uzmanlar, öğrencisi siz. Kulağa nasıl geliyor?
HANDE ÖZTÜRK
02 Ocak 2017
Bol bol su içmek ilk adım! Alkol, abur cubur, ağır yemekler.. Hatta onların etkisinden en kısa sürede kurtulmak ve vücudunuzu temizlemek için günde en az 2 litresi şart. Eğer günlük hayatında çok aktif biriyseniz, daha fazlasına bile ihtiyaç duyabilirsiniz.
Yeni yıl kararları arasında gelen daha çok spor yapmaya, mecburen de başlayabilirsiniz. Terleyerek toksinleri atmak detoks için çok etkili! Bunu yapmak için hangi spor türü hoşunuza gidiyorsa onu tercih edin, vücudu detoksifiye etmek için ter atmak çok önemli. Gözünüzde büyüyorsa, yogaya da başvurabilirsiniz. Hem vücut hem zihni arındıran yogayı sabah ve akşamları 10'ar dakika yapmanız, zararlı yiyeceklere olan istediğinizi azaltma konusunda yardımcı olabilir.
Alkolü abarttığınızı düşünüyorsanız karaciğer için İyi kolesterolü yükselterek, yağ hücrelerinin harekete geçmesini sağlayan kızılcık suyundan, detoks süresince her gün bir bardak içebilirsiniz. Toksinlerin neden olduğu koyu halkalar nedeniyle bir Rock yıldızı görünümden muzdaripseniz,sirkülasyon artırıcı kabak çekirdeğini tercih edebilirsiniz. Parti ortamlarında sigari dumanındak aldıysanız veya siz bir içiciyseniz, akciğerleri temizlemek için her gün bir baş brokoli tüketebilirsiniz. Yapılan araştırmalarda tiryakilerin akciğerlerini temizleme etkili olduğu görülen bu yiyeceğin yılbaşı partilerinin etkisinden kurtaracağına güvenimiz tam.
~Tabii arınma süresi boyunca glüten, un, şeker, alkol, sigara ve kafein kullanımı yok. Çünkü bunlar ilhitaplanma yapan, karaciğeri tıkayan ve toksik birikimine neden olan yiyecekler. O yüzden yılbaşı sonrası ekstra şişkin ve yorgun hissediyorsanız 5 ila 7 gün kadar bu yiyecekleri günlük rutininizden uzaklaştırmanızda fayda var. Disiplin ve irade konusunda da çok işinize yarayacak bu yöntemle zaten arındırmak istediğiniz vücudunuza yardım etmek için, onun işine hiç karışmamış oluyorsunuz. Tabii aynı şekilde onlar yerine sebze ve meyveye ağırlık veren, size tamamen iyi gelen besinlerden oluşan bir beslenme düzenine geçmeniz şart.
Güne içine birkaç damla limon sıktığınız, bir bardak ılık suyla başlamanız da metabolizmanıza destek olacaktır. Çünkü son derece basit olan bu karışım, harika bir detoks destekçisi. Yeşil çay antioksidan dolu olduğu için içme hatasına düşmeyin, onda da kafein var. Oyüzdengünde maksimum iki bardak.
SON HABERLER
