C VİTAMİNİ HAKKINDAKİ GERÇEKLER

ELLE editörlerinden GEORGIA COLLINS, onun cilt yenileyici gücü deşifre ediyor.

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 08 Şubat 2017
C VİTAMİNİ HAKKINDAKİ GERÇEKLER
Gribe yakalanınca akla gelen C vitamini, güzellik sektörünün de gizli silahı. C vitamininin, sağlıklı bir bedenin kilit noktalarından olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak kaçımız onun yeteneklerinin soğuk algınlığıyla savaşmaktan çok daha fazla olduğundan haberdarız? C vitamini, genç görünüm kazanmaya ve kusurları yok etmeye de yarıyor. C vitamininin gücünün nereden geldiğini ve kusursuz bir cilde kavuşmak için ne kadarını tüketmek gerektiğini merak ediyoruz.





AZ, ÇOKTUR


Vücudumuz C vitaminini bağımsız bir biçimde üretemediğinden, dışarıdan takviye almak zorundayız. Uzmanların yıllar boyu araştırmaları sonucu, günlük alınması gereken C vitamini miktarı tespit edildi. British Dietetic Association adına konuşan beslenme uzmanı Ana-Kristina Skrapac, bu miktarı 40-60 miligram olarak açıkladı. Skrapac’a göre, günlük doz üzerine çıkmanın, cilt sağlığı için hiçbir yararı yok çünkü C vitamini suda eriyen bir besin ögesi olduğundan, fazlası vücudumuzdaki su tarafından emilip atılıyor.



AKNE TERAPİSİ



“C vitamini, akne tedavisinde sıklıkla kullanılıyor ve çok işe yarıyor. Kolajen miktarını artırıyor, cilde zarar veren serbest radikalleri baskılıyor, akneye sebep olan pek çok pigment hasarını onarıyor” diyor Dr. Tom Mammone.





KOLAJEN ETKİ


C vitamini ya da ambalajlarda sıkça rastlanan adıyla L-ascorbic asit, ciltte kolajen artırımını sağladığı için son derece önemli. Çünkü kolajen, cildin daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlıyor. Clinique Farmakoloji ve Fizyoloji Bölüm Yöneticisi Dr. Tom Mammone “Yaşlanma ve UV ışınları, kolajen seviyesinin zamanla düşmesine neden oluyor ancak C vitamini bunun yeniden oluşumunu gerçekleştirmekle kalmıyor; aynı zamanda cildin kendi yararına kullanabileceği türünün de elde edilmesini sağlıyor” diye vurguluyor.



DOLAŞIM SİSTEMİ



C vitamininin dolaşım sistemi üzerinde de önemli rolü bulunuyor. Yaşlandıkça arterler, damarlar gibi yumuşak dokular zayıflıyor, bu da kan akışını ağırlaştırıyor. Yavaş kan akışı kalp sağlığını tehdit ediyor. Victoriahealth.com web sitesinin kurucu ortaklarından eczacı Shabir Daya “P vitamini olarak da bilinen bioflavonoid; portakal, limon, greyfurt gibi C vitamini deposu besinlerde bulunuyor ve yumuşak doku çeperlerini kuvvetlendiriyor. Böylece kan daha kolay akıyor” şeklinde açıklıyor.





~
İYİ SAKLAYIN!
C vitamini uçucu bir aktif. Bu nedenle, kozmetik ürünlerinin içeriğinde iyi saklanması gerekiyor. Uygun koşullarda saklanamayan C vitaminli ürünler, antioksidan özelliklerini yitirdikleri gibi; serbest radikallerin oluşumuna da ortam hazırlayabiliyorlar. Dr. Sam Bunting, “İçeriğinde C vitamini olan kozmetik ürünlerini iyi saklamadığınızı, içeriklerinin sarı bir renge dönüşmesinden anlayabilirsiniz” diyor. Dr. Sam Bunting, içi bir şekilde görülebilen ya da şeffaf ambalajlı ürünleri tercih etmenizi öneriyor. Böylece üründeki renk değişimlerini kolaylıkla kontrol edebilirsiniz. Dikkat etmenizi gereken diğer faktör, C vitaminini ürünün içine hapseden etmenlerden olan magnezyum askorbil fosfat ve askorbil palmitatın, kremlerin “içindekiler” listesinde üst sıralarda geçip geçmediği. Bu maddenin üst sıralarda bulunmadığı ürünleri tercih etmemeniz öneriliyor.



ANTİOKSİDAN



UV ışınları, hava kirliliği, sigara gibi etmenler nedeniyle artan serbest radikaller, uygun ortam bulduklarında en yakın moleküle tutunarak hücrelere ulaşıyor ve zarar vermeye başlıyor. Dr. Tom Mammone'a göre C vitamini, serbest radikallerin önünü kesiyor ve zarar vermelerini engelliyor. Skinceuticals markasının içinde ferulik asit, çeşitli antioksidanlarla E ve C vitamini barındıran CE Ferulic ürünü, tam da bunu yapıyor.





MEYVE DEYİNCE


Günlük beslenmenizde C vitamini miktarını artırmak istediğinizde, sadece portakal tüketmeniz yeterli değil. Kivi, kırmızıbiber, maydanoz da mükemmel C vitamini kaynakları. Bunları taze, çiğ ya da tütsüleyip hemen tüketin. Şeker ilave edilmemiş meyve sularından küçük bir bardak içmek de, C vitamini ihtiyacınızı karşılar. Soğuk aldığınızda da, immün sisteminizi (bağışıklık sistemini) güçlendirmek için bu gıdalara başvurabilirsiniz.





100 gram tüketildiğinde alınan C vitamini oranı*, portakalda yüzde 99, lahanada yüzde 200 ve kırmızıbiberde yüzde 404 olarak belirlenmiş; C vitamini tedavisinden sonra foto-yaşlanmadaki azalma oranı, yüzde 71** olarak saptanmış





ÇOK YÖNLÜ


“C vitamininin en iyi yanı, pek çok işe aynı anda yarayabiliyor olması ve doğal bir aktif olduğundan hiçbir zararının bulunmaması” diyor Dr. Tom Mammone. Ona destek veren Dermolog Dr. Sam Bunting, “C vitamini, UV ışınlarının zararlarından hiperpigmentasyona kadar pek çok cilt probleminin tedavisinde kullanılabiliyor. Biz Clinique markası altındaki pek çok üründe C vitaminine yer veriyoruz; onun anti enflamatuar etkisini de yadsımamak gerekiyor” diyor.





* Önerilen günlük miktar.


** American Academy of Dermatology'nin 2005 yılı araştırması uyarınca.





Yazı: GEORGIA COLLINS






SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

Baharı Hande Erçel ile karşılıyoruz.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.