ELVEDA YAŞLILIK
Ne zaman doğduğunuzu unutun; şimdi, nasıl yaşadığınıza odaklanma vakti!
ELLE ONLINE
15 Temmuz 2016
Doğum günlerim, sağlıklı olduğum müddetçe benim için en özel kutlamalardan biri. Korkmak mı? Yaşlanmaktan mı? Hayatta korktuğum birçok şey var ama bu konuda hiçbir endişem yok” diye anlatıyor 40 yaşındaki ama çok daha genç gösteren güzel oyuncu Penelope Cruz. Bilim ve teknolojik gelişmelerin insanın ömrüne ömür kattığı, 40’ların yeni 30’lar olduğu, 35-55 yaş diliminin artık “yaşsız” bir zaman dilimine tekabül ettiği günümüzde yaşlanmak da eski anlamını yitirdi. İnsanlar yaşlanmıyor ya da yaşlanır- ken farklı uğraşlar, ilgi alanları ve düşünceler paralelinde “genç” kalmaya devam ediyor. Yaşlanmayı sorun etmeden, hayatın en büyük korkusu olarak algılamadan yaşamaya devam ederken hissettikleri yaşta kalıyorlar ki bu da, “zamansızlığa” tekabül ediyor aslında. Fransız yazar Fabienne Jacob, “Mon Age” (Yaşım) adlı kitabında, “Zaman yoktur, sadece asla geçmeyen, ilerlemeyen içsel zaman vardır” sözleriyle kişinin hissettiği ve bunu dışarıya yansıttığı yaşının önemli olduğuna, biyolojik yaşın anlamsızlığına vurgu yapıyor. Peki ama kimlikteki doğum tarihinizi unutmaya, her daim genç kalmaya var mısınız?
GENÇLİĞİN SIRRI: ARZU VE ENERJİ
Ünlü psikiyatr Olivier de Ladoucette, yepyeni bir kavramla, “sübjektif yaş” tanımıyla karşımıza çıkarken yaşlanmanın anlamsızlığına da gönderme yapıyor: “Sübjektif yaşın yüzde 30’u genetik mirasımıza bağlıyken yüzde 70’i tamamen davranışlarımıza, sosyal ve arzularımızın yaşına bağlı.” Elbette ki doğal bir süreç olan yaşlanmanın fiziksel sonuçlarına, hücre yenilenmesinin yavaşlamasına, çizgilere, kırışıklıklara, zamanla kasların ve kolajen dokunun zayıflamasına karşı çıkmıyor. Tüm bu gerçeklerle birlikte genç olmak, genç gibi yaşamak ve hissetmenin mümkün olduğuna değiniyor De Ladoucette sadece. Bunun da sırrı, yaşam enerjisi ve arzu aslında. Hayatı çok sevmek, sürekli yeni şeyler yapmak için istekli olmak, seyahat etmek, hobiler edinmek, yeni arkadaşlıklar kurmak, iş hayatında başarıya odaklanmaktan vazgeçmemek gibi meşgalelerle, hayattan alınan zevkle kişi, biyolojik yaşının fiziksel sonuçlarını alt edebiliyor, olduğundan da genç ve enerjik görünebiliyor.
HİÇBİR ŞEY İÇİN NE ÇOK GEÇ, NE DE ÇOK ERKEN
Burada estetik ameliyatların kutsallaştırdığı kusursuz bir gençlik anlayışından bahsetmiyoruz. Kusurlu, çizgilerin ve yaşam tecrübesinin donattığı kişinin hayata bakış açısıyla zenginleşen, yaş almayan, zamana direnen bir gençlikten söz ediyoruz. Bu yaşsızlık kavramı, aslında günümüzde hayatı yaşama biçimiyle birlikte de gelişti. Bir zamanların erkenden evlenip yuva kuran, 40’larında da saçlarını ağartıp torun bakan kadınları artık mazide kaldı. Kadınların cesurca arzularının peşinden koşmaları, en gencinden en yaşlısına kadar enerjileriyle hayatı dolu dolu yaşamaları yaşlılık kavramını da değiştirdi. Kısaca hiçbir şey için ne çok erken ne de çok geç.
40’INDA ANNE, 60’INDA SEVGİLİ
Kadınların ekonomik özgürlüklerini ilan etmeleri, sadece iş hayatında değil aşkta da geçmişe göre daha girişken ve kararlı olmaları, kadına olan bakış açısının, özellikle gelişmiş ülkelerde çok değişmesi, onları her anlamda aktif kılıyor. Üniversite sıralarını 20’lik öğrencilerle paylaşan, çeşitli dans kurslarında görmeye alıştığımız, bedenleriyle barışık ve mutlu, emekli olduktan sonra da köşesine çekilmeyen, pire gibi çalışan kadınların hepsi de aşkları ve güçleriyle sübjektif bir yaşın varlığını fazlasıyla doğruluyor. 40’larında anne olurken, 60’larında evliliklerini bitirip yepyeni bir geleceğe yelken açma cesaretini gösterebiliyorlar. Kendilerine güveniyor ve yaşları kaç olursa olsun yepyeni projelere yelken açmaktan geri durmuyorlar.
~ ÖLÜMSÜZLÜK İKSİRİ NEREDE?
Amerikalı yazar Marianne Williamson’ın New York Times’ın En İyi Satanlar listesinde başı çeken “The Age of Miracles” kitabı, güzel yaşamakla ilgili tüyolar verirken öncelikle yaşla ilgili önyargıları kırmanın birincil kural olduğunu hatırlatıyor. Williamson kitabında, “Geçmişte yaptıklarınızı unutun, yaşınıza göre hareket etmeyin, şimdiki zaman çeşitli zenginliklerle dolu bir alan. Bugünü en güzel ve en anlamlı şekilde yaşayarak hayatı mucizevi kılın” diyor kadınlara. Kimlik yaşı o kadar önemsiz ki bazen çok yorgunken ve kendilerini 50 yaşında hissederken, arkadaşlarıyla gittikleri bir partide 20 yaşında oluveriyor kadınlar. Gençliği sonsuza kadar içinde yaşayabilen zamansız ve yaşsız kadınlardan olabilme şansını yakalayabildinizse eğer, işte, aşkta, günlük hayatta ve tüm tutkularınızda kendinizi yenilemeyi unutmayın; hayatın keyfini çıkarın, keşfetmekten, tecrübe etmekten ve hep daha ileriye gitmekten çekinmeyin. Ölümsüzlük iksiri aslında sizin hayatla yaptığınız anlaşmada gizli.
YAŞSIZ YAŞLANMAK İÇİN NELER YAPMALI?
- Düzenli spor yapmaktan vazgeçmeyin. Özellikle açık havada yürüyüş yapmanın beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli yükselttiğini biliyoruz.
- Saat 23.00 olmadan gece uykusuna dalın. Cildin yenilenme işlemini başlatan melatonin hormonunun hava karardıktan sonra üretildiğini unutmayın.
- Haftada iki kez seks yapmak gerçek yaşı 1.6 oranında düşürüyor. Dolayısıyla düzenli bir seks hayatıyla yaşsız yaşlanmak mümkün.
- Bir kısmı çiğ olmak üzere her gün beş porsiyon meyve ve sebze yemek, badem, ceviz ve fındığı dengeli tüketmek, günde 2.5 litre su içmek, haftada iki gün sofranıza balığı buyur etmek, rafine gıdalar yerine tam tahıl ürünlerine yönelmek sağlıklı beslenmenin ve genç kalmanın temel taşlarından.
-Arkadaşlarınızla sık sık dışarı çıkın, sosyal ilişkilere önem verin ve evcil hayvan besleyin. Amerikan Kalp Derneği, 2013 yılında yayınladığı bilimsel açıklamada, evcil hayvan sahibi olmanın kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığını vurguladı.
-Sevdiğiniz işi yapmak dışında sosyal etkinliklerle hayatınızı zenginleştirin. Hobiler edinin, kitap okuyun, interneti keşfedin, ufkunuzu her daim geniş tutun.
-Hücre yenilenmesini durduran, bağışıklık sistemini zayıflatan ve erken yaşlanmaya sebep olan strese karşı mutlaka meditasyon yapın. Meditasyonla cildiniz ve bedeniniz yenilenirken daha sağlıklı ve genç.
görünebilirsiniz.
Yazı: SELİN MİLOŞYAN
Bu yazının orijinali ELLE Nisan 2015 sayısında yayımlanmıştır.
SON HABERLER
