FITNESS HAKKINDA YANLIŞ BİLDİKLERİNİZ
Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar haberimizde!
ELLE ONLINE
15 Ekim 2014
İşte kitapta geçen yanlış efsanelerden dikkatinizi çekeceğini düşündüklerimiz. Neden yanlış olduklarının cevabıysa kitapta!
· Fit insanlar daha sağlıklıdır!
· Kilolu insanlar fit değildir ve sağlıksızdır!
· Fiziki görünümün en iyi “ölçüsü” vücut yağ oranıdır!
· Gelişmek için kasları şoklamak ve şaşırtmak gerekir!
· Sporu bırakınca kaslar sarkar!
~· Fitness endüstrisinde kullanılan tabirler her zaman doğru ve bilimseldir!
· Efor testi doğru ve güvenilir bir uygulamadır!
· Koşu bandı ve doğal zeminde koşmak arasında hiç fark yoktur!
· Göbek ve kalça inceltmek için mekik çekip basenlere yönelik egzersizler yapılmalıdır!
· Makinede oturarak yapılan karın ve bel egzersizleri daha etkilidir!
· Spordan önce muhakkak ısınmak gerekir!
· Spordan sonra kaslarımız ağrımamışsa gelişme olmamıştır!
· Ağırlık çalışmak boyu kısaltır!
· Ağırlık kaldırmak bel sağlığı açısından tehlikelidir!
· Hamilelikte kesinlikle ağırlık kaldırılmamalıdır!
· İdmanların uzunluğu ne kadar fazla ise verim de o kadar fazla olur!
· Power balance bileklikleri dengeyi ve enerjiyi geliştirir!
· Egzersizden sonra saunaya girilmez!
SON HABERLER
