YÜKSEK TOPUKLARLA HAYAT

Zevk mi, acı mı?

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 20 Haziran 2013
YÜKSEK TOPUKLARLA HAYAT
Kadınların, erkeklere oranla daha çok ayak sorunu yaşadıkları bir gerçek. Bunun ana nedeni, hemen tahmin edeceğiniz gibi yüksek ökçeler. Erkekler gibi, her gün kısa topuklu ve geniş bir ayakkabı giymek modaya uymayacağına göre, bu şıkkı hemen saf dışı edebiliriz. Kadınlar göze hoş görünmek istiyor ve moda genellikle rahat seçenekler sunmuyor. Moda uğruna giyilen çoğu ayakkabı ayağın doğru açıda, doğal şekliyle basmasına ne yazık ki olanak tanımıyor. Her ne kadar günümüzde kadın ayakkabıları daha rahat ve sağlıklı hale getirilmeye çalışılıyorsa da, bu her zaman ve her model için mümkün olamıyor.


~


Madem ayakkabılara müdahale edemiyoruz; o zaman ayaklarımıza çok iyi bakıp; bizi yarı yolda bırakmamalarını sağlayabiliriz. Sağlıklı ve bakımlı ayaklar lüks değil; kaliteli yaşamın parçası. Bu nedenle kaliteli markalardan almanız gereken şu ürünlerin her zaman elinizin altında olmasında yarar var: Ayak tırnak makası, tırnak törpüsü, ayak banyosu, nemlendirici, ayak deodorantlı spreyi, rahatlatıcı ayak kremi, koku giderici pudra, ayak banyo tuzu, ferahlatıcı krem, AHA'lı (Alpha Hidroxy Asit) sert deri nemlendirici, bal ve gliserin nemlendirici losyon.


~


Ayaklarınızda nasır varsa fırçalı ya da normal ponza taşları, çok sert olmayan topuk törpüsü, parmak arası ve sert nasır koruyucularına ihtiyacınız olacak. Burkma ya da incinme gibi durumlar için mutlaka doktora gitmelisiniz. Ama herhangi bir hafif hasar durumu için şu ayak destek ürünlerinin evinizde bulunmasında yarar var: Medikal dizlik, medikal ayak bilekliği, antibakteriyel ve koku giderici tabanlık, gizli çorap, silikon parmak ayraçları, silikon parmak üstü nasır koruyucuları. Varis sorununuz varsa piyasada değişik beden ve basınçlarda satılan dinlendirici çoraplar. Farklı tarz içindeki ayakkabılarda ayaklarınızın rahat etmesi için özellikle bir taban sorununuz olması gerekmez. Evinizde renkli, mantar, termoplastik, silikon, spor, technogel tabanlıklar bulundurabilir ya da kendinize özel yaptırabilirsiniz. Topuk yastıkları da ayaklarınızın rahat etmesini sağlar. Ayrıca ortopedik ayakkabı ve terlik seçeneklerine de göz atabilirsiniz.


~


Pedikür yeterli değil


Ayak bakımı deyip geçmeyin. Bakımın pedikürle bitmediğini de unutmayın. Pedikürü profesyonel ellere teslim edin. Türkiye'de kendinizi baştan ayağa yenilemeniz için olduğu kadar; ayak sağlığı ve zarafetini korumanız için de kişiye özel programlar sunan merkezler bulunuyor. Bunlardan kendinize uygun bir tanesini seçmelisiniz. Buralarda “parafinli ayak bakımı” gibi düzenli uygulamaların yanı sıra; ayaklardaki bölgesel doku sertleşmeleri, nasır, taban çatlakları, tırnak ve tırnak yatağı sorunlarına göre medikal ve cerrahi tedaviler uygulanıyor. Farklı yoğunluk derecelerine sahip maddelerle, ayak tabanınıza göre bilgisayar ortamında hazırlanan ortopedik tabanlıklarla ayak sorunlarınıza çözüm bulunuyor. Bu sayede pes planus (düz taban), pes cavus (taban çukuru artması), diyabetik ayak, topuk dikeni, hallux valgus (parmak deformitesi), diz altı varisleri, kısa aşil sendromu, aşırı kullanmaya ve basma kusurlarına bağlı bel ağrıları tedavi edilebiliyor.


~


Peki evde kendi kendinize yapabileceğiniz neler var? Uzmanlar sağlıklı ayaklara sahip olmak için önce tırnakların düzenli olarak, tercihen küt şekilde kesilip törpülenmesi gerektiğini söylüyor. Törpülemenin tek yöne doğru yapılması tırnakların çatlamamasını sağlıyor. Haftada bir ya da iki kez kendinize 10 dakikalık ayak banyosu lüksünü tanıyın. Bedenin enerji noktalarının taban bağlantıları ayak altında olduğu için bu seanslar moralinize de iyi gelecek. Ozon tabakasına zarar vermeyen kokularla kendinizi şımartın.


Ayak görünümüne düşkün kadınlar için takma silikon tırnaklar hoş bir alternatif olabilir. Renk renk tırnaklar arasından seçim yaptıktan sonra, onların yerleştirilmesi için iki saat ayırmanız yeterli. Ortalama altı ay dayanıklı tırnaklar için düzenli olarak bakıma gitmelisiniz. Ayrıca tırnaklarınızda herhangi bir sorunlu görüntü varsa, bu konuda uzman bakım merkezlerine gidebilirsiniz. Protez tırnak ve jelle kapatma sistemiyle tırnak takmadan kalıcı tirenç uygulamasıyla hem alttaki görüntüyü kamufle ediyor; hem de tırnakları dışarıdan gelecek darbelere karşı koruma altına alınıyor. Böylece tırnağınız, yapılan işlemin altında kendini onararak sağlıklı bir şekilde uzuyor.  


~


Nasırları küçümsemeyin


İyi ayak bakımının diğer önemli şartı, onları her gün incelemek. Ayağınızın üstüne, tabana ve topuklara bakın. Parmak aralarınızı yoklayın. ?unları arayın: Çürük, deride çatlak, nemli deri, kuru deri, sadece bir ayak veya bir bacakta şişme, nasır, batık tırnak, su toplamaları, sivri ya da keskin tırnaklar, ciltte sıcak veya soğuk bölgeler, cilt renginde değişiklik, normal gelmeyen ya da dün orada olmayan herhangi bir şey.  


~


Yüksek topuklara tutkun kadınlar sık sık nasırla karşılaşıyor. Nasır aslında vücudun korunma mekanizmasının bir parçası. Ayakta sürtünme veya basınç olduğu mesajını veriyor. Nasıra neden olan etkiyi yapan ayakkabıyı giymeye devam ederseniz, aynı yerde tekrar nasır oluşacağından emin olabilirsiniz. Nasırları ciddiye alın; çünkü büyük sorun yaratabilirler. Basınç nedeniyle deri ülserine neden olabilirler. Nasırı kendiniz kesmeyin. İçlerinde asit olan bantları kullanmayın. Çünkü bunlar deriyi yakarak deri ülserine neden olabiliyor. Ponza taşı, ayaklarınızda his kaybı varsa tehlikeli olabiliyor.


~


Tedavi yöntemleri


Eğer düztabansanız, yürürken bacak ağrısından ve kolay yorulmaktan muzdaripsiniz demektir. Uzmanlar yürümeyi sevmeyenlerin düztabanlar arasından çıktığını söylüyor. Parmak uçlarında yürümek de taban düşüklüğünün bir belirtisi.


Dişiniz ağrıdığında dişçiye gidersiniz. Ayaklarınız ağrıdığında gitmeniz gereken yer ise podiatrist olmalı. Böylece ayağın doğumsal veya edinsel sorunları, basma kusurları ve ayak patolojilerinin tedavileri olanaklı. Podiatriye önem veren ilk üç ülke ABD, Avustralya ve İngiltere. Kısacası ayak bakımının pedikür ve arada tuzlu suda dinlendirip kremlenmekten ibaret olmadığını bilmek gerekiyor.            

SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

Baharı Hande Erçel ile karşılıyoruz.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.