‘SNOOZE’ DÜĞMESİNE BASMAYIN!
“Birkaç saat uyuyup sonra uyanırım,” diye kurduğunuz alarmlar genelde ‘snooze’ düğmesi ile bir işe yaramıyor. Alarmınızı kapadığınızda daha derin bir uykuya dalabilir ve uyanmanızı neredeyse imkansız hale getirebilirsiniz. Telefonunuzu yatağınızdan uzak bir yere koyun ve kendinizi alarmı kapatmak için kalkmak zorunda bırakın.
KENDİNİZİ KAFEİNE BOĞMAYIN
Enerjik hissetmek için kahve içme teorisine aldanmayın. Uykusuz olduğunuzda kendinizi kahveye verdiğiniz zaman baş ağrıları ve titremelerle karşılaşabilirsiniz.
KISA BİR ŞEKERLEME YAPIN
Gün içinde çok uykunuz olduğu zaman yapabileceğiniz en iyi şey kısa bir kestirme. Öğle arasında 20 dakika veya daha kısa bir uyku, gün boyu kapanan gözlerinizi engelleyecektir.
TELEFONUNUZDAN BİR SÜRE UZAK DURUN
Yorgun olduğunuzda Instagram veya Twitter’a bakmak neredeyse otomatik bir reaksiyona dönüştü. Zaten sınırda olan enerjinizi başka şeylere harcamak yerine telefonunuzda vakit kaybetmeyin. Siz fark etmeseniz de uykusuzken telefona bakmak, tahmin ettiğinizden çok daha fazla enerji tüketiyor.
ZOR İŞLERİ ÖNCEDEN HALLEDİN
Yorgun olduğunuz için, zor işleri sona bırakma gibi bir modda olabilirsiniz. Ancak zoru günün erken saatlerinde tamamlarsanız, öğleden sonra daha rahat hissedeceksiniz. Genelde öğleden sonra düşen enerji ve veriminizin uykusuz olduğunuzda ikiye katlandığını düşünürseniz, zor işleri önceden halletmek en akıllıcası olacak…
MUTLU OLMAYA ÇALIŞIN
‘Bu nasıl bir tavsiye?’ demeyin! Uykusuz olduğunuzda gün içinde yaşadığınız ufak sıkıntılar size çok büyük gibi gelebilir. Minik problemleri kafanızda büyütüp herşeye sinirlenme eğiliminiz olabilir. Pozitif olmaya çalışıp kendinize bunun sadece sizi uykusuz olduğunuz için rahatsız ettiğini hatırlatırsanız gününüz çok daha kolay geçer.
