ANTI GRAVITY YOGA
Hollywood'un favori meditasyon yöntemini masaya yatırıyoruz.
HANDE ÖZTÜRK
10 Ekim 2016
Getty Images
Pink'in 2010 Grammy Ödülleri'nde sahnede bir hamakla, hava sallanarak yaptığı şovu hatırlıyor musunuz? İşte o sahnede yaptığı bir performans değil, aslında bir spor. Adıysa, anti gravity yoga.
Yerçekimine karşı yapılan bu keyifli spor dalını bulan kişi ünlü spor eğitmeni ve koreograf, Christopher Harrison. Antigravity yoga dans, pilates, yoga, akrobasi ve jimnastik gibi dallardan alınan hareketlerin karması bir spor. Bu sporu yaparken tavana asılmış özel, ipek hamaklarda uzaktan gördüğünüzde belki de, 'hayatta yapamam!' diyeceğiniz hareketleri rahatlıkla yapabiliyorsunuz. İşin güzel tarafı, aynı zamanda keyif de alıyorsunuz. Antigravity yoga esas olarak vücudun yerle olan temasını keserek kas ve eklemlerin arasında bir alan açılmasını sağlıyor, böylece sıkışma etkisi sıfıra iniyor. Ters dönerek yapılan hareketler sayesinde vücut sisteminin yenilenmesine yardımcı de oluyor. Yani vücudunu esneten, uzatan ve rahatlamasına yardımcı olurken bu spor, aynı zamanda sırt ve bel ağrıları için denenmesi gereken güçlü bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor. Bunların yanında, ters döndüğümüzde beden sistemi de kendini yenilediği için serotonin ve endorfin gibi hormonların salgılanmasını arttırarak beyne temiz kan gitmesini sağlıyor. Yanında bir de, yapanı harika hissettiriyor. Üstelik 1000'den fazla hareketi ve seviyesi var, yani aynı hareketi yapıp yapıp sıkılmak bu spor dalında söz konusu değil.
Kulağa oldukça keyifli gelen bu deneyim maalesef herkese uygun değil, hatta yapmaması gerekenlerin bir listesi bile var:
1. Kalp hastaları, kalp cerrahisi geçirenler
2. Göz tansiyonu olanlar
3. Hamileler
4. Kısa süre önce cerrahi bir işlem yaptıranlar
5. Vertigo sorunu yaşayanlar
6. Düşük/yüksek tansiyonu olanlar.
Eğer bu maddelerin dışında kalıyorsanız antigravity yogaya gitmeden önce bilmeniz gereken birkaç şey daha var: Derse gelirken normalde spora gittiğimiz gibi gidemiyoruz, biraz dikkat etmemiz gerekiyor. Örneğin; üstümüze giydiklerimiz kolsuz veya askılı olmamalı, muhakkak en az yarım kolu olan bir tişört giyilmesi gerekiyor. Ayrıca takı ve aksesuarları de derse başlamadan çıkarmanız gerekiyor. Rihanna, Pink, Mariah Carey ve Puff Diddy gibi yıldızların da gözdesi olan antigravity yogaya gitmeden önce son bir uyarı: Yer çekimine karşı gelinen bu yoga türüne dolu mideyle katılmayın. Bizden söylemesi.
Yazı: Hande Öztürk
SON HABERLER
