FARK ETMEDEN GİTTİLER
Bir bakmışsınız bir haftada yarım kilo gitmiş, güzel olmaz mı?
HANDE ÖZTÜRK
18 Ocak 2017
Getty Images
Koçak'a göre fark etmeden kilo vermek için, her gün zaten bir kısmını yaptığımız bu aktivitelerin en 5'ini sürekli hale getirip, her hafta yarım kilo vererek ideal fiziğimize ulaşmak yeni hedefimiz. Hatta size de tavsiye ederiz! 100 kalori harcamak için günlük aktivitelerden kaç dakika yapmanız gerektiğini, buradan öğrenebilirsiniz:
Yazmak:55 dk
Kitap okuma: 60 dk
Normal tempoda yürüme: 25 dk
Merdiven çıkma: 11 dk
Bebek taşımak: 24 dk
Bilgisayar kullanmak: 50 dk
Ütü yapmak: 60 dk
Dikiş dikmek: 60 dk
Örgü örmek: 55 dk
Ev süpürmek: 23 dk
Bulaşık yıkamak: 50 dk
Temizlik yapmak: 26 dk
Seks: 33 dk
Yemek pişirmek: 34 dk
Alışveriş: 38 dk
Araba yıkamak: 20 dk
Uyumak: 65 dk
Duş almak: 40 dk
Televizyon seyretmek: 75 dk
SON HABERLER
