HASTALIK SEZONUNA YENİLMEMEK İÇİN!
Bu mevsimde hasta olmamak için uzmanların neler önerdiğini yazdık.
HANDE ÖZTÜRK
29 Kasım 2016
- Vitamin alımını artırın Bol bol su için, Omega 3, çinko ve bağışıklık sistemi güçlendirici vitaminlerinizi aksatmadan alın. Çünkü bir gün alıp, bir gün almazsanız, içtiğiniz ilaçların hiçbir anlamı kalmıyor. Tabii faydası da.
- Akupunktur yaptırmayı düşünür müsünüz? Akupunktur vücuttaki beyaz hücreleri ve onların vücuttaki sürkülasyonu artırıyor. Bu da, bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlıyor. Hatta bağışıklık sistemini güçlendirme amacıyla giderseniz, sadece özellikle ona yarayan noktalara çalışılıyor. E, kan dolaşımına da iyi geldiği için defans ve iyileştirme konusunda çok iyi.
- Kalabalık alanlarda burnunuzdan nefes almayı ve ağzınızı kapalı tutmayı unutmayın. Burun içindeki kıllar zaten mikropların vücuda girmemesi için var, ama bu korunmak için bir şey yapmaya gerek yok demek değil. Bu arada burun tıkanıklığı ve akması çoktan başladıysa, burnunuzu sıkça temizlemeniz ve burun spreyi kullanmanızda fayda var. Ama içinde kortizon olan burun spreylerini uzun süre kullanmamanız gerek, yanı mutlaka doktorunuzla iletişim içinde olun.
- Babaanneler haklı! Mürver meyvesi eski usul bir çare evet, ama soğuk algınlığına çok iyi geliyor. Hapşırıklar başladığı anda tüketmeye başlarsanız, çok daha hızlı iyileşeceğinizi şimdiye kadar yapılan onlarca araştırmada bile görülüyor. Bunun yanında tarçın ve balı da bol tutarsanız, ayağa kalkmanız an meselesi.
- Probiyotik alımına başlama vakti geldi! Bağışıklık sistemimizin çoğunluğu bağırsaklarımızda yer alıyor. Hastalık sezonunda da çevreden gelen toksinler vücudumuza girince bağırsaklarımızdaki faydalı ve zararlı bakterilerin dengesini bozmaya başlıyor. Sonrasındaysa bağışıklık sistemi zayıfladığı için hastalıklara açık hale geliyorsunuz. Yani, kulağa çok basit gelen ama çok önemli o dengeyi korumak için probiyotik alımına özen göstermek şart.
- Annenizin önünüze getirdiği o karışımları reddetmeden önce bir daha düşünün. Zira taze limon, bal ve tarçınlı sıcak su karışımının tadı ne kadar kötü olursa olsun, için deriz. Birkaç dakika damak tadınızın bozulmasına karşılık, hemencecik ayağa kalkmak çok daha mantıklı değil mi?
- Hastalıkların etkenlerinden biri de soğuk olunca, sizi sıcak tutan yiyecekleri yemeye ne dersiniz? Önlem olarak dinlendiğiniz ve stresi azalttığınız bu günlerde bol sıvı tüketmenin yanı sıra biftek, kuşkonmaz, soğan, sarımsak, kahve, pırasa, ceviz ve tarçın tüketmeyi unutmayın.
- Bol su ve uykuda klişe ne var? Ama doktorların ‘bol bol dinlen ve su iç’ demesinin sebebi tabii ki tamamen bilimsel. Özellikle de grip veya soğuk algınlığı durumlarında vücudunuzun daima nemli olması, vücut fonksiyonlarının en iyi şekilde çalışmasına destek oluyor. Aynı zamanda su mukusu incelttiği için de, burun tıkanıklığı konusunda rahatlamanızı sağlıyor. Hatta ateşiniz de varsa, su kaybı olduğu için daha bile fazlasını tüketmeniz gerekiyor.
SON HABERLER
