YILBAŞI DÖNEMİYLE BAŞA ÇIKMA REHBERİ
Bunlara dikkat edin ve ertesi günü düşünmeden dilediğiniz kadar için, eğlenin!
HANDE ÖZTÜRK
24 Aralık 2015
1. Klişe ama doğru: Alkolün dehidrasyona neden olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yüzden içtiğiniz her bir kadeh için bir bardak da su içerseniz, ertesi sabahki o fena baş ağrısı-mide bulantısı durumlarını önlemiş olursunuz. Doğruluğu kanıtlanmış bir klişe daha var, o da aç karnına içki içmemek. Hatta içmeye başlamadan önce süt, yoğurt, armut ve muz gibi mide dostu besinlerle midenizi alkole hazırlarsanız daha iyi olur.
2. Akşam boyunca kuru yemiş atıştırmak da potansiyel 'dünden kalmalık' durumlarını engellemeye yardımcı oluyor. Özellikle tuzlu olanları tercih ederseniz daha bile iyi, zira onlar sonrasında tavan yapacak kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra ne içeceğinize ertesi gün yapacaklarınızı düşünerek karar verin. İçkilerin rengi koyulaştıkça fermantasyon sürecinden kaynaklanan zehirli kimyasalların miktarı da artar. Doğal olarak ertesi gün kendinizi daha kötü hissedersiniz. Diyelim, ertesi gün ofiste sunumunuz var. O zaman açık renklileri içmekte fayda var.
3. Ertesi güne gelelim. Yataktan kalktığınızda ilk iş olarak ılık bir bardak suyu içine iki kaşık limon suyu ve bir çay kaşığı bal karıştırarak içmeniz sizi kendinize getirecektir. Bunu içemiyorum diyecek olursanız, aç karnına bir elma yiyerek de vücudunuzun detoksifikasyon sürecini hızlandırabilirsiniz. Aman, fazla kahveden uzak durun. Amerikan filmlerinde her şeyin ilacı gibi gösterilse de çok kahve içilmesi, içindeki kafein miktarı nedeniyle sizde olumlu bir etki yapmaz. İlla ki içmem lazım diyorsanız da bir fincanı geçmemenizi öneririz.
4. Ertesi gün alkolün yarattığı o fena semptomlar baş gösterdiğinde kahvaltı için bir iki dilim kızarmış tam tahıllı ekmek üzerine bal sürüp yemeniz sizi kendinize getirecektir. Bu damak tadınıza uymuyorsa tam tahıllı ekmek - yumurta - domates üçlüsünü de seçebilirsiniz. Çünkü yumurta, çok içmenin getirdiği tüm semptomlara neden olan asetaldehit adlı toksik maddeyle savaşacak en güçlü besinlerden biri ve domates içindeki vitaminlerle onun en önemli destekçilerinden.
5. Tatlarını sevmiyorsanız bile papatya ve nane çayları böyle bir günün kahvaltısına eşlik ederse sizin için çok iyi olur. Zira bu çaylar alkolün yol açtığı şişkinlik, mide bulantısı, mide ağrısı ve hareket ederken baş dönmesi gibi durumlara ilaç gibi geliyor.
BUNLARA DİKKAT
YAĞLI YİYECEKLER :Kendileri içtikten sonra değil, içmeden önce tüketildiğinde bize yarar sağlıyor.
ALKOL:Nedenini söylememize gerek yok değil mi?
PORTAKAL - GREYFURT SUYU: Bu ikili gibi ekşi meyve suları zaten hassaslaşan midenizinin irrite olmasına neden olabilir.
E, artık yılbaşı sezonunun getirdiği tüm etkinliklere hazırsınız. O zaman iyi eğlenceler!
Yazı: Hande Öztürk
SON HABERLER
