Giderek giydiğimiz giysiler azalırken, yaza doğru hızlıca ilerlerken her yıl olduğu gibi yine kilo sorunu can sıkıcı boyutlara ulaştı. Diyetisyen Selahattin Dönmez ‘in verdiği ve burada okuyacağınız pratik öneriler sayesinde karın bölgeniz dahil olmak üzere vücudunuzdaki yağ depoları zamanla eriyecektir.


Asitli veya asitsiz, şekerli-yapay tatlandırıcılı içecekleri hayatınızdan muhakkak çıkarın. Su ve doğal maden suyunu, günde 1-1.5 litre kadar, öğünlerinizle beraber içmeye özen gösterin. Günde üç ana öğün ve bir ara öğün yemek yemek, kalıcı yağ depolarının erimesini sağlayacaktır. Füme edilmiş yani tütsülenmiş peynir, et ve balıklardan kesinlikle uzak durun. Bel bölgesindeki yağ depolarını eritmek için şarküteri ürünleri salam, sosis, sucuk, pastırma ve tereyağını hayatınızdan çıkarın. Öğünler arasında üç-dört saat zaman olmasına özen gösterin. Yatmadan en az üç saat önce yeme işlemini bitirin. Her lokmayı en az 10 kere çiğnemeyi alışkanlık haline getirin.