Aynaya baktığımızda ilk gözümüze çarpan; gözlerimiz, cildimiz, saçlarımız. Güzel ve etkileyici olmaları çevremize enerji saçmamıza ve kendimizi iyi hissetmenize yardımcı olur. Bunun için temel şartsa sağlıklı beslenmedir. 





* Her sabah kahvaltıda 1 adet yumurta tüketin.


* 1-2 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı daha etkili ve parlak bakışlar için ilk adımdır


* Her gün 1 adet taze havuç yiyin.


* Yemeklerde, çayda, salatada gün içinde 1 adet limonun suyunu kullanın.


* Öğlen ve akşam öğünlerinin en az birinde salata olsun. Ve salatalarınıza mutlaka zeytinyağı ilave edin.


* Her gün 1 fincan Türk kahvesi günü dinç ve enerjik geçirmeniz için keyifli bir yardımcıdır.


* Öğleyle akşam yemeği arasında 1 su bardağı süt veya yoğurt tüketmek günün en yoğun ve yorgunluğun en çok hissedildiği bu zaman diliminin rotasını değiştirir.


* Haftada 2-3 gün balık yemek, güzelliğinizi desteklediği ölçüde dimağınızı da güçlendirir. Akıllı ve güzel olmayı kim istemez.