* Her sabah kahvaltıda 1 adet yumurta tüketin.
* 1-2 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı daha etkili ve parlak bakışlar için ilk adımdır
* Her gün 1 adet taze havuç yiyin.
* Yemeklerde, çayda, salatada gün içinde 1 adet limonun suyunu kullanın.
* Öğlen ve akşam öğünlerinin en az birinde salata olsun. Ve salatalarınıza mutlaka zeytinyağı ilave edin.
* Her gün 1 fincan Türk kahvesi günü dinç ve enerjik geçirmeniz için keyifli bir yardımcıdır.
* Öğleyle akşam yemeği arasında 1 su bardağı süt veya yoğurt tüketmek günün en yoğun ve yorgunluğun en çok hissedildiği bu zaman diliminin rotasını değiştirir.
* Haftada 2-3 gün balık yemek, güzelliğinizi desteklediği ölçüde dimağınızı da güçlendirir. Akıllı ve güzel olmayı kim istemez.
SON HABERLER
.png)
