Fotoğraflar: Launchmetrics Spotlight

Masaj randevusunun ardından planınız bellidir: Biraz hafiflemiş, biraz da kendinize iyi bakmış hissederek güne devam etmek. Fakat bazen eve dönünce bütün enerjiniz çekilmiş gibi olur. Kaslarınız sızlar, başınız ağrır ve aklınızdan şu geçer: “Rahatlamak için gitmiştim, neden hasta gibi hissediyorum?” Sosyal medyada bu deneyime “massage flu” yani “masaj gribi” adı veriliyor. İsim akılda kalıcı ancak tabii ki tıbben tanınan bir hastalığı tarif etmiyor; masajın grip yaptığına dair bir durum da söz konusu değil. Terim, masajdan sonra bazılarımızın yaşadığı geçici halsizlik, kas hassasiyeti veya baş ağrısını anlatmak için kullanılıyor.

Masaj Gribi Neden Olur?
Burada tek bir açıklama yok çünkü “masaj gribi” denen şey tek bir belirti değil. Yaşadığınız his, yaptırdığınız masajın türüne ve seansa nasıl girdiğinize göre değişebiliyor. Kas sızısı genellikle uygulanan baskıyla ilişkili. Derin doku ve spor masajı, rahatlama amaçlı daha hafif bir masaja göre kaslara daha yoğun baskı uygular. Özellikle ilk kez masaj yaptırıyorsanız, uzun bir ara verdiyseniz veya baskı sizin için fazla geldiyse sonrasında hassasiyet hissedebilirsiniz. Halsizlikte ise gevşemenin payı olabilir. Bunun yanında seans sonrasında gelen uyku hali, bir süredir taşıdığınız yorgunluğu daha belirgin hissetmenizle ilişkili olabilir. Bir de sosyal medyada sık duyulan “toksinler atılıyor, o yüzden kötü hissediyorsunuz” yorumu var. Uzmanlar, masaj sonrası halsizlik veya ağrıyı bu şekilde açıklamıyor. Kendinizi kötü hissetmeniz, masajın işe yaradığının ya da vücudunuzun “arındığının” işareti olarak görülmemeli; bunu de eklemeden geçmeyelim.

Öncesinde ve Sonrasında Nelere Dikkat Edebiliriz?

Seansın nasıl geçeceği biraz da randevuya nasıl gittiğinize bağlı. Uzmanlar, gün içinde yeterince su içmeyi ve masaja tamamen aç ya da ağır bir öğünün hemen ardından gitmemeyi öneriyor. Daha önemlisi, masaj yapacak terapiste vücudunuzla ilgili bilgileri önceden vermek. Bir sakatlığınız, hassas bir bölgeniz veya sağlık durumunuz varsa mutlaka söyleyin. Böylece uygulanacak teknik ve baskı size göre değerlendirilebilir. Özellikle özel bir sağlık durumunuz varsa masajın sizin için uygun olup olmadığını öncesinde sağlık uzmanınıza danışmanızı da şiddetle tavsiye ederiz. Masajın hemen ardından ise kendinizi yoğun bir programa yetiştirmek zorunda değilsiniz. Özellikle sert bir masaj yaptırdıysanız o akşam dinlenmek, normal biçimde su içmek ve vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat etmek yeterli olabilir.  Burada su içmeyi bir “detoks görevi”ne dönüştürmeye gerek yok. Amaç, günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak. Kısacası, masaj sonrasında hafifçe sersemlemiş ya da yorgun hissetmek mümkün. Fakat iyi bir masajın ölçüsü, ertesi gün ne kadar kötü hissettiğiniz değil. Vücudunuzun verdiği tepkiyi dinlemek ve baskı konusunda açıkça konuşmak, bir sonraki seansı çok daha iyi bir deneyime dönüştürebilir.