İdeal kilonuza ulaşmak için detoks yapmak istiyor, ama yapma konusunda emin olamıyorsanız Uzman diyetisyen Dilara Koçak'ın detoks testiyle tanışma vaktiniz geldi demektir: Koçak'ın detoks yapmanız gerekiyor mu, gerekmiyor mu anlamanızı sağlayacak kolay mı kolay testini uygulayın bakalım gerçekten ihtiyacınız var mı?
#text>
#text>
#text>
1. Her gün en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketiyorum
#text>
#text>
2. Her gün 2-2.5 litre su içiyorum
#text>
#text>
3. Haftada 4 kadehten daha fazla alkol kullanmıyorum
#text>
#text>
4. Günlük beslenmemde eklenmiş şeker kullanmıyorum.
#text>
#text>
5. Günde 2-3 fincan kahveden daha fazla kahve içmiyorum
#text>
#text>
6. Kolay kilo verebiliyorum, kilo vermekte zorlanmıyorum.
#text>
#text>
7. Stresli ve yoğun bir çalışma tempom yok.
#text>
#text>
8. Çok sık seyahat etmiyorum.
#text>
#text>
9. Ödem, gaz, şişkinlik sorunu yaşamıyorum
#text>
#text>
10. Gün içinde en az 10.000 adım atıyorum/Düzenli egzersiz yapıyorum.
#text>
#text>
8-10 EVET varsa; vücudunuzun detoksifikasyon sistemine yardımcı olduğunuz için, doğru yoldasınız.
#text>
#text>
5-7 EVET varsa; Biraz daha iyi beslenmek için Evetleri artırmanız gerek.
#text>
#text>
4 ve daha az EVET varsa; bir an önce hayat ve beslenme tarzınızı gözden geçirmeniz şart. Sonra da detoks yapmanız.Tabii bu konuda ilk iş, bir uzmana danışıp onun görüşünü almak olmalı.
#text>
#text>
Koçak'ın detoks konusunda tüm önerileri, kolaylıkları ve tariflerini, İyi Yaşam Günlüğü kitabında bulabilirsiniz!
#text>
#text>
#text>