DETOKS TESTİ

Detoks yapmayı mı istiyorsunuz, yoksa gerçekten ihtiyacınız var mı?

İdeal kilonuza ulaşmak için detoks yapmak istiyor, ama yapma konusunda emin olamıyorsanız Uzman diyetisyen Dilara Koçak'ın detoks testiyle tanışma vaktiniz geldi demektir: Koçak'ın detoks yapmanız gerekiyor mu, gerekmiyor mu anlamanızı sağlayacak kolay mı kolay testini uygulayın bakalım gerçekten ihtiyacınız var mı?

1. Her gün en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketiyorum
2. Her gün 2-2.5 litre su içiyorum
3. Haftada 4 kadehten daha fazla alkol kullanmıyorum
4. Günlük beslenmemde eklenmiş şeker kullanmıyorum.
5. Günde 2-3 fincan kahveden daha fazla kahve içmiyorum
6. Kolay kilo verebiliyorum, kilo vermekte zorlanmıyorum.
7. Stresli ve yoğun bir çalışma tempom yok.
8. Çok sık seyahat etmiyorum.
9. Ödem, gaz, şişkinlik sorunu yaşamıyorum
10. Gün içinde en az 10.000 adım atıyorum/Düzenli egzersiz yapıyorum.

8-10 EVET varsa; vücudunuzun detoksifikasyon sistemine yardımcı olduğunuz için, doğru yoldasınız.

5-7 EVET varsa; Biraz daha iyi beslenmek için Evetleri artırmanız gerek.

4 ve daha az EVET varsa; bir an önce hayat ve beslenme tarzınızı gözden geçirmeniz şart. Sonra da detoks yapmanız.Tabii bu konuda ilk iş, bir uzmana danışıp onun görüşünü almak olmalı.

Koçak'ın detoks konusunda tüm önerileri, kolaylıkları ve tariflerini, İyi Yaşam Günlüğü kitabında bulabilirsiniz!


Etİketler