İLİŞKİLER
İlişkilerde Bağlanma Stilleri Ne Anlatıyor?
Bir mesajın gecikmesi neden bazılarımız için sıradan, bazılarımız için bütün gün aklımızdan çıkmayan bir mesele? Güvenli, kaygılı, kaçıngan ve korkulu-kaçıngan bağlanma stilleri, yakınlık kurarken verdiğimiz tepkilere ışık tutabilir.
Damla Durak
Arkadaş Buluşmalarını Sürekli Erteliyorsanız Dikkat!
Damla Durak
Yeni Neslin Tercihi Mikro Düğünler
Damla Durak
Başkalarını Mutlu Ederken Kendinizi Unutmayın
Damla Durak
“Intentional Dating” Kavramı Aşkı Bir Kontrol Listesine mi Dönüştürüyor?
Damla Durak
Başarının Ardındaki Sessiz Şüphe: Sahtekarlık Sendromu
Yeni bir pozisyon, başarıyla tamamlanan önemli bir proje ya da alınan övgüler… Tüm bunlar gurur vermek yerine içinizde “Buraya gerçekten kendi yeteneğimle mi geldim?” sorusunu uyandırıyorsa yalnız değilsiniz. Başarıyı sahiplenmeyi zorlaştıran "sahtekarlık sendromu", özellikle performans baskısının ve kıyas kültürünün yükseldiği günümüzde düşündüğümüzden daha yaygın olabilir.
Herkesin Hayatında Bir "Doorbell Friend" Olmalı mı?
Sosyal medyada hızla yükselen "doorbell friend" kavramı arkadaşlığın bambaşka bir tanımını yapıyor: Haber vermeden kapınızı çalabilecek ve yine de her zaman hoş karşılanacak biri…
Dopamin Siteleri Nedir? Güney Kore'den Dünyaya Yayılan Yeni Alışkanlık
Gerçek bir ürün satın almadan sipariş vermek, kargo ekranını takip etmek ve teslimat bildirimi almak... Güney Kore'de yükselen "sahte alışveriş" platformları, beynin ödül sistemini hedef alıyor. Uzmanlara göre mesele alışveriş değil, beklentinin kendisi.
Aşktan Kariyere Numerolojide “555” Sayısının Anlamı
Saate baktığınızda 5.55’i görüyor, numaralarda ya da adreslerde sürekli 555 ile karşılaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Numerolojiye göre, bu tekrar eden sayı dizisi, hayatınızda yeni bir dönemin başlayabileceğini hatırlatıyor. Tıpkı aşina olduğumuz “777” gibi…
Uzman Uyarısı: "Sen Hep Böylesin" Demeden de Sorunlar Çözülebilir
Şüphesiz ki her ilişkide anlaşmazlıklar yaşanır. Ancak ilişkinin sağlıklı ilerleyip ilerlemeyeceğini belirleyen çoğu zaman yaşanan sorun değil, o sorunun nasıl konuşulduğudur. Klinik Psikolog Sena Kalaz anlatıyor.
Psikolojik Dayanıklılığın Sırrı Kendimize Söylediklerimizde Saklı
Uzmanlara göre psikolojik dayanıklılığı güçlendiren en önemli alışkanlıklardan birinin kendinize karşı daha adil bir dil geliştirmek olduğunu biliyor muydunuz?
Cittaslow Etkisi: Yavaş Yaşamak Neden Daha İyi Hissettiriyor?
Koşuşturma, bildirim sesleri, trafik, ekranlar ve bitmeyen yapılacaklar listesi... Modern şehir yaşamı çoğumuz için normalleşmiş durumda. Ancak vücudumuz aynı fikirde olmayabilir.
Auranızın Rengi Hakkınızda Ne Söylüyor?
Son dönemin (tabii ki TikTok’ta) en çok konuşulan spiritüel trendlerinden biri olan aura renkleri, yalnızca enerjinizi değil, kendinizle kurduğunuz ilişkiye de farklı bir pencere açıyor. Peki auranızın rengi gerçekten size dair ipuçları verebilir mi?
Yazın Daha Tahammülsüz Olmanızın Sebebi Sandığınızdan Farklı
Yazın enerjimiz yükselirken sinir sistemimiz aynı şeyi söylemeyebilir. Çünkü artan sıcaklıklar yalnızca bedenimizi değil, stresle baş etme biçimimizi ve duygusal dayanıklılığımızı da etkileyebiliyor.
Duygusal Mükemmeliyetçilik Tuzağı
Kendimizi tanımaya çalışırken fark etmeden yeni bir kusursuzluk baskısının içine giriyor olabilir miyiz? Çift terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram yanıtlıyor.
Neden Hepimiz Biraz Daha “Spiritüel” Olduk?
Kristallerden enerji çalışmalarına, farkındalık pratiklerinden spiritüel öğretilere… Modern dünyanın hızına yetişmeye çalışırken daha fazla kişi anlam, denge ve kontrol hissini farklı alanlarda arıyor. Peki mistik akımlara duyulan bu ilginin arkasında ne var?
Sırada İç Dünyamızın Bakım Rutini Var
Modern hayatın temposunda zihnimiz de en az bedenimiz kadar ilgi istiyor. Anda kalmak, dijital sınırlar oluşturmak ve küçük mutlulukları fark etmek iç dünyamız için yeni bir bakım rutinine dönüşebilir. Bunu biz değil, uzmanlar söylüyor.
-21.png)
Daha Az Pişmanlık, Daha Çok Denge: Sağduyu Neden Önemli?
Duygularımız, mantığımız ve değerlerimiz arasında kurduğumuz denge daha iyi kararların, daha sağlıklı ilişkilerin ve daha sakin bir zihnin anahtarı olabilir. Uzmanlara göre sağduyu yalnızca “doğru olanı yapmak” değil, kendimizi ve duygularımızı daha iyi yönetebilme becerisiyle de yakından ilişkili.
-4.jpeg)
Uzmanına Sorduk: Terapi İlişkiyi Bitirir mi, Yoksa Gerçekten Yakınlaştırır mı?
Tek kişilik yaşamın yükseldiği, ilişkilerin ise giderek daha kırılgan hale geldiği bir dönemde çift terapisi artık yalnızca “kriz anlarının çözümü” olarak görülmüyor. Çift terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram’a göre mesele ilişkiyi kurtarmaktan çok birbirini yeniden duyabilmekte başlıyor.
-4.png)
“Karar Yorgunluğu” Sessizce Hayatımıza Yerleşmiş Olabilir
Sabah ne giyeceğimizden hangi mesaja önce cevap vereceğimize kadar gün boyu verdiğimiz onlarca küçük karar fark etmeden zihinsel enerjimizi tüketiyor olabilir. Uzmanlara göre modern yaşamın görünmeyen yüklerinden biri de artık bu “karar yorgunluğu”.
Flört Dünyasında Yükselen Trend: Age-Blind Dating
Bir dönem ilişkilerde “ideal yaş farkı” tartışmaları neredeyse matematik formülü gibi ele alınıyordu. Ama son yıllarda flört kültüründe başka bir yaklaşım yükseliyor: yaşa değil, enerjiye bakmak.
Meditasyonun Beyin Üzerindeki Etkileri Bilimsel Olarak Kanıtlandı
Daha iyi odaklanmak, stres seviyesini düşürmek ve zihni biraz olsun yavaşlatabilmek… Son yılların en çok konuşulan wellness alışkanlıklarından biri olan meditasyonun beyindeki etkileri artık bilimsel araştırmalarla da destekleniyor.
Sosyal Medya ve Bitmeyen “Daha İyi Olmalıyım” Baskısı
Sürekli “daha iyi” hayatlara bakmak, fark etmeden kendi hayatımızla kurduğumuz ilişkiyi de değiştiriyor. Uzmanlara göre sosyal medya artık yalnızca bir paylaşım alanı değil, kıyaslama, yetersizlik ve görünmez bir iç gerilim döngüsünü de besliyor. Peki, nasıl baş edilebilir?
Zihninizi Resetlemek İçin 2 Dakika Yeterli
Uzun meditasyonlara vakit bulamıyorsanız yalnız değilsiniz. Yeni nesil “mikro mindfulness” yaklaşımı, zihinsel dengeyi gün içine yayılan kısa anlarda bulmayı öneriyor. Nasıl mı?
Yeni Kariyer Tuzağı: “Doomjobbing” Nedir?
Sürekli iş ilanı bakmak, başvuru yapmak ve hiçbir geri dönüş alamamak… Tanıdık mı? Yeni kariyer trendi “doomjobbing”, üretkenlik hissi yaratırken aslında motivasyonu ve özgüveni yavaş yavaş aşındırıyor.
Frontal Lob Ayrılığı: 20’lerin Sonunda Gelen O Netlik Hissi
20’li yaşların sonuna doğru gelen o ani “fark ediş” hali… Sosyal medyada viral olan “frontal lob ayrılığı” kavramı, aslında aşkı değil bakış açımızı değiştiriyor olabilir. Peki, gerçekten beynimiz mi ilişkilerimizi bitiriyor?
Gece Kuşundan Sabah İnsanına Dönüşmenin Kuralları
Sabahları zorlanarak uyanmak kader değil. Biyolojik saatten gündelik alışkanlıklara kadar pek çok faktör, sabah enerjinizi yeniden şekillendirebilir.
Flörtte Dengeli Mesafe Oyunu “Chalance” Nedir?
Flört dünyası, yoğun ilgi ve “fazla çaba” döneminden uzaklaşıyor. TikTok’ta yükselen “chalance” trendi, daha mesafeli ama kontrollü bir çekim alanı yaratmanın yeni yolu olarak öne çıkıyor. Detaylarına bakalım.
Bahar Temizliği Sadece Eviniz İçin Değil İlişkiniz İçin de Gerekli
Baharın getirdiği taze enerji, ilişkilerde biriken duygusal yükleri fark etmek ve dönüştürmek için güçlü bir fırsat sunuyor. Kış boyunca ertelenen konuşmalar ve biriken kırgınlıklar ise baharla birlikte gün yüzüne çıkıyor. Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram’dan ilişkilerde tekrar eden sorunları dönüştürmenin yollarını öğrendik.
Bağlantı Var, Bağ Yok: “Arkadaş Durgunluğu” Nedir?
Dünya uzun süredir ekonomik dalgalanmaları konuşuyor. Ancak bugün, sessiz ama derin etkileri olan başka bir kriz yükselişte: “friendship recession” yani “arkadaşlık durgunluğu”. Yetişkinlerin yakın arkadaş sayısındaki gözle görülür azalma artık yalnızca bireysel bir mesele değil, iş hayatından sağlığa kadar uzanan geniş bir etki alanına sahip.
