1980'lerin efsanevi modellerinden Tatjana Patitz, moda gösterilerinden fotoğraf çekimlerine ve televizyon stüdyolarına kadar tüm dünyayı gezmiş bir isim. Ancak şimdilerde, daha önce hiç gitmediği bir yere vardı: Kırklı yaşlara... Tatjana “Bir kadın olarak cildimle daha barışığım. Deneyimin, bilgi kazandırdığı tartışılmaz bir gerçek. Ailem ve güzel bir kariyerim var, bunları dengeliyorum. İnsan gençken, işe odaklanma eğiliminde oluyor. Artık daha çok sezgilerime göre hareket ediyorum. Hayatım daha net” diyor.
Tatjana Patitz'in genetik olarak kutsandığı kuşkusuz. Ancak yaşıyla ilgili rahatlığı ve varoluşuna duyduğu güven, onu adeta parlatıyor. Tıpkı kırkında olan her kadın gibi, onun projesi de hayatın bu noktasında elinde olanları dengelemek ve yola devam etmek için kendini hazırlamak.
Kırklı yaşlar VE SAĞLIKLI BİR CİLT
Shiseido'nun cilt araştırma uzmanı Mitsue Otsubo, “Kırklı yaşlar önemli zamanlardır” diyor. “Şimdi vazgeçerseniz her şey parçalanmaya başlar. Ancak cildiniz üzerinde gerçekten çalışırsanız kırklı yaşlarınız, hala değişiklikler yapabildiğiniz zamanlar olur.” Çoğu kadın için sağlıklı bir vücut ve genç bir görünüm elde etmek, her zaman biraz ilgi gerektirmiştir. Ancak kadınlar kırklı yaşlara geldiklerinde ciltlerindeki, vücutlarındaki ve genel olarak hayatlarındaki değişimlerle ilgili kaygılarının zirvesine ulaşırlar. Egzersiz programlarını yenilemekten incelme diyetlerine, genç gösteren kıyafetlerle gardırobu doldurmaktan saça, makyaja ve cilt bakımına kadar, bir kadının kendisi için yaptığı her şey, daha sağlıklı, daha güzel yıllar içindir. Aşağıda bugün uygulamaya başladığınız takdirde kırklarınızda, ellilerinizde, altmışlarınızda, yetmişlerinizde ve daha da ileri yaşlarda mutluluğunuzu garantileyecek 40 basit ve etkili fikir yer alıyor.
1 Kendi güzelliğinizi yaratın
Bir kadın kırklı yaşlarına girdiğinde, gençken gösterdiği çabaların karşılığını gördüğü bir yere varır ve artık hayattan biraz zevk alma lüksüne sahiptir. Arkanıza yaslanın ve yolculuğun tadını çıkarın! Sizin için neyin önemli olduğunu ve size her zaman keyif verenin ne olduğunu düşünün. Sizi her gün gülümseten şeylerin farkına varın. Sonra da onları günlük hayatınıza dahil etmenin yollarını bulun. Mutluluk, dünyanın en iyi yaşlanma karşıtı tedavisidir. New York Times'ın en çok satan Mutluluk Projesi kitabının yazarı Gretchen Rubin'in de söylediği gibi, “Kendinizi mutlu etmenin en iyi yollarından biri, diğer insanları mutlu etmektir. Diğer insanları mutlu etmenin en iyi yollarından biri de ,kendinizi mutlu etmektir.”
2 Güçlü sosyal çevre oluşturun
Kimi zaman sizi deliye çevirseler de, arkadaşlarınız kötü alışkanlıklarınızı törpülemekten özgüveninizi artırıp sizi depresyondan korumaya ve yardıma ihtiyaç olduğunda destek vermeye kadar, yaşlanma karşıtı tüm avantajları size sunar. Avusturya Flinders Üniversitesi Yaşlanma Çalışmaları Merkezi'nin on yıldır sürdürdüğü çalışmaya göre, arkadaş grubu geniş kişiler, az arkadaşı olanlardan yüzde 22 oranında uzun yaşıyor.~
3 Süper yemekleri yiyin
Araştırmalar, bazı gıdaların yaşlanmayı önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Örneğin avokado, parlak bir cilt ve hacimli saçlar için gerekli olan E vitamini açısından zengindir. Cildinizdeki kırışıklıkları yok etmeye bile yardım edebilir. Çilek, sağlıklı bir kan akışı sağlayan C vitamini açısından zengindir. Brokoli, ıspanak, marul ve lahana, vücut ağırlığını kontrol etmenize ve toksinlerle savaşmanıza yardım eder. Sarımsak, hücre dejenerasyonunun önlemeye katkıda bulunur ve kan basıncını düzenler. Zencefil, sağlıklı sindirimi güçlendirir. Ayrıca araştırmalar tüm tahılların; şeker ve kalp hastalıklarına, felce, kolon kanserine, yüksek kan basıncına ve diş eti çekilmesine karşı koruyucu görev üstlendiğini göstermiştir. Her gün fındık yemek, yorgunluğu yok eder. Yoğurt potasyum, kalsiyum, protein ve B vitamini gibi önemli minerallerin yanı sıra vücudun mineral emmesine yardım eden bakterileri de tedarik eder. Beyaz makarna ve pirinç yerine kepekli makarna ve kahverengi pirinç kullanın, enerji seviyenizdeki farkı hemen hissedeceksiniz.
4 Kayıp zamanlar için makyaj
Kırışıklıkları en aza indiren bir makyaj tekniği mi arıyorsunuz? Shiseido'nun makyaj uzmanları aşağıdaki formülü öneriyor: Birinci adım: Cildinizin nemlendirici makyaj bazını hazırlayın ve daha sonra sıvı formda fondöteni tüm yüzünüze yayın. İkinci adım: Gözlerinizin ve ağzınızın etrafındaki kırışıklığa meyilli alanlarda, yukarı daha eşit bir uygulama yapabilmek için cildinizi yavaşça yukarı doğru kaldırın. Üçüncü adım: Bunu parmaklarınızla ya da sünger yardımıyla iyice harmanlayın. Dördüncü adım: Temiz bir süngerle ya da parmağınızla fazla fondöteni yavaşça alın.
5 Hayatınız için koşun
Aktif olmak, diğer tüm faydalarının yanı sıra kas kitlesini korur, metabolizmayı canlandırır, kalbin ve akciğerlerin kalitesinin korunmasını sağlar. Yeni bir araştırma, koşmanın, özellikle uzun ve sağlıklı bir hayat için önemli olduğunu kanıtlamıştır. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, 21 yıl boyunca bir grup koşucuyu ve koşmayanları izlemiş ve yaşlanan koşucuların, yaşla ilgili yetersizliklerinin, koşmayan akranlarına kıyasla 16 yıl geride olduğunu bulmuşlardır.
6 Balık tutun
Deniz ürünlerindeki Omega 3 yağlı asidi, kronik enflamasyon riskini yok etmeye yardım eder. NIH'tan Dr. Joseph Hibbeln, Omega 3'ün beyin hücrelerinin, özellikle hücre çeperlerinin gelişiminde ve bakımında önemli rol oynadığını belirtiyor. Ton balığı gibi Omega 3 açısından zengin yağlı balıklar etkili güce sahiptir. Ancak ceviz ve keten tohumu gibi bitkilerdeki Omega 3'ü tüketmek daha akıllıca olur, özellikle balık sevmiyorsanız.
7 “Ağır” çalışın
8 Jimnastik yaparken sıçramayın
Göğüslerinizde kas olmadığı için yer çekimi, zamanla göğüslerinizin şeklini bozar. Bunu telafi etmek için, egzersiz yaptığınız zaman kaliteli, tam kapsamlı bir spor sütyeni giyin. Spor sütyeninizi 100 kullanımdan sonra ya da yılda bir yenileyin. Bu şekilde elastik malzemenin sağlamlığından emin olabilirsiniz.
9 Meditasyon yapın
40 yaşının üzerinde, değişen hayatı ve vücudunun yanı sıra; işle, çocuklarla ve ilişkilerle uğraşan ortalama bir kadın, günde muhtemelen 50 kez stres yaşıyordur. Dinlenmeye ve stres tepkilerinden arınmaya yeterli vakit ayıramayan vücut, çok hızlı yaşlanabilir. Massachusetts Hastanesi Beyin/Vücut Tıp Enstitüsü'nden Dr. Eva Selhub'un yaptığı araştırmaya göre, meditasyon ve beyninizi rahatlatacak diğer etkinlikler, biyolojik saatin ilerlemesini yavaşlatmaya yardım edebilir. Böylece hem iyileşebilir, hem de hastalıklara dayanıp yaşlanmanın görünür etkilerini değiştirebilirsiniz.
10 Esneyin
Biz yaşlandıkça, yetersiz esneklikten dolayı eklemlerin elastikiyeti de azalır. Basit esneme egzersizleri, bağlayıcı dokuları ve kasları çekerek uzatır. Bu, sağlıklı bir dolaşım sağlar, sırt problemlerini önlemeye yardım eder, fiziksel aktiviteler esnasındaki yaralanmaları önler, koordinasyonu geliştirir ve eklemlerdeki hareket açıklığını artırır.
11 Daha sağlıklı olmak için kendinizi yeniden eğitin
Birçok araştırma, stresin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve yaşlanma sürecini hızlandırdığını gösteriyor. Hayatınızdaki stres faktörlerini mümkün olduğunca azaltmaya ya da yok etmeye çalışın. Yok edemediğiniz stres için etkili yöntemler bulun. Egzersiz yapmak, stresi azaltmanın en etkili tekniklerinden biridir.
12 Delirmeyin
Duygusal sağlık faktörleri, kadınlarda kardiyovasküler hastalık riskine neden olur. Bir çalışmada, 203 kadın, akut kardiyak olaydan hastanelik olmuştur. Bu kadınlar bir Sinir Anketi doldurmuş ve sinir seviyelerinin etkilerini belirlemek için yaklaşık 6.4 yıl boyunca izlenmişlerdir. Sonuçlar, sinir duygularını bastıran kadınların, kalp krizi geçirme risklerinin yüzde 19, diğer nedenlerden ölme risklerinin yüzde 29 daha fazla olduğunu göstermiştir. Ancak sinirlerini açığa vuran kadınların durumu çok daha kötüdür. Bunlarda “düşmanlığın” (ankete göre) dışa vurulduğu her birim artışı için, ölümcül bir kardiyovasküler olay yaşama olasılığı yüzde 42 daha fazladır.~
13 Farkı kendi gözlerinizle görün
Kırk yaşlarındaki bir cilt, uykusuz geceleri ya da stresli zamanları, genç ciltler kadar başarılı atlatamaz. Neyse ki, etkili bir şiş azaltma solüsyonu olan Shiseido Saf Retinol Anında Bakım Göz Maskesi yardıma hazır. Kağıtlar, kırışıklıklarla koyu halkaların görünümünü azaltmak için göz etrafındaki deriyi, saf sıvı retinolle doyuruyor.
14 Bir lokma: Glukozamin ve kondroitin
Glukozamin ve kondroitin'in telaffuzları zor olabilir ama kireçlenme probleminden kurtulmak istiyorsanız bu ilaveleri yutmak oldukça kolaydır. Rochester Minnesota'daki ünlü Mayo Kliniği'nin yaptığı araştırmadaki bulgular, osteoartit tedavisinde; özellikle dizde, kıkırdağı güçlendirmek ve yanma karşıtı acı ilaç tedavisi ihtiyacını azaltmak için glukozamin sülfat kullanımını desteklemektedir.
15 Kalbinizi unutmayın
Yaşlandıkça, kolesterol seviyesinin önemi artar. Doktorunuz size, LDL'nizin (“kötü” kolesterol demektir) olması gerektiğinden yüksek olduğunu söylerse; günlük beslenme düzeninize yulaf, balık, ceviz, bitki sterollü besinler ve zeytinyağı ekleyin. Bu gıdaların kolesterol seviyesini düşürdüğü bilinmektedir. Ayrıca kilo vermenize de yardım edebilirler.
16 Biraz uyuyun
Uyku, vücudun temel onarımını yaptığı, hücreleri doldurduğu ve enerji ürettiği zamandır. İyi bir gece uykusu, spa'da yaptıracağınız herhangi bir güzellik tedavisinden daha iyi olabilir. Sekiz saat uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz? Aşağıda tüm gece deliksiz uyumanız için size yardımcı olacak bazı ipuçları var:
•Yatağa gitmeden iki saat önce bir şey yemeyin. Vücudunuzun yiyecekleri sindirecek enerjiye ihtiyacı var, aksi takdirde uykunuzu rahatsız edecek bir mide ekşimesi oluşabilir.
•Geceleri kafein ve alkolden uzak durun. Bu iki madde kalp atış hızınızı artırabilir ve huzursuz bir gece geçirmenize neden olabilir.
•Eşinize ya da sevgilinize horlayıp horlamadığınızı sorun. Horlamak, gece boyunca uykunuzu birçok kez bölebilir.
•Gün içinde şekerleme yapmayın.
•Sigara içmeyin: Nikotin, uyumanızı engelleyip uykusuz kalmanıza neden olan bir uyarıcıdır.
•Günün ilk saatlerinde egzersiz yapın. Egzersiz vücudu uyarır. Yatağa gitmeden yapılan aerobik hareketleri, uyumanızı çok zor hale getirebilir.
•Demir seviyenizi kontrol edin. Demir eksikliği olan kadınlar daha çok uyku problemi yaşar. Bu nedenle eğer kanınızda demir eksikliği varsa ek bir madde hem sağlığınızı, hem de uykunuzu düzene sokmaya yardım edebilir.
•Bir gece rutini oluşturun. Bu, gün sonunda vücudun çözülmesini sağlar.
Diyetisyen Mitsuko Nakano “Diğer her şey kötü giderse, eski usuldeki gibi sadece bekleyin ve ballı sıcak süt için” diyor. “Bu gerçekten işe yarıyor. Sütteki triptofan, vücudun melatonine dönüştürdüğü serotonini üretiyor. Şeker, triptofanın vücut tarafından emilmesini kolaylaştırıyor.”
17 Gülüp geçin
18 Gardırobunuza başka bir gözle bakın
Kırklı yaşlar, hayatınızın geri kalanı boyunca kişisel tarzınızı yansıtacak görünüşü keşfedeceğiniz zamandır. Artık “yaşa uygun” giyinme diye bir şey söz konusu olmayabilir; ancak vücudunuz ve davranışlarınız değiştiğinden yirmili ya da otuzlu yaşlarda giydikleriniz de artık size hitap etmeyebilir.
19 Saçlarınızın güzelliğine dikkat edin
Belki de doğru düzelticiyi bulamadığınızı düşünüyorsunuz. Ya da fön tekniğinizi geliştirirseniz, saçınızın eskisi gibi bakımlı görüneceğini... İşin aslı saç dokusu, aynı cilt dokusu gibi yaşlanmayla değişir. Saçınız kalın olduğunda işe yarayan şekil, artık ihtiyacınız olan gösterişi sunmuyor olabilir. Kuaförünüzden değişiklik yapmasını istemenizin zamanı gelmiş demektir.
20 Monotonluktan kurtulun
Hiç bir şey insanı, cansız bir zekâdan çok yaşlandıramaz. Yaşlandıkça, kendimizi öğrenmeye ve yeni şeyler denemeye daha çok adarız. Belki de nihayet bir bölüm bitirmenin ya da yeni bir bölüme başlamanın tam zamanı. Yeni bir spora başlayabilir, yeni bir bilgisayar programı öğrenebilir ya da yemek becerilerinizi geliştirebilirsiniz.
21 Sigarayı bu sefer gerçekten bırakın
Sigara içmek kansere, anfizeme ve kalp hastalıklarına neden olur. Ancak bırakmayı ne kadar geciktirirseniz, egzersiz gibi yaşlanma karşıtı uğraşlar yapmaya başladıkça etkili nefes almanız da o kadar zorlaşır. Ancak iç organlarınıza verdiği zararlar sigarayı bırakmanız için yeterli olmazsa; yaşlılık lekelerini, kırışıklıkları, solgun cildi ve sarı dişleri düşünün.
22 “Mukurossi büyüsü”nü deneyin
20.000 üzerinde farmakolojik ürün deneyen Shiseido, kırışıklıkların gelişimini önleyen yeni bir bileşen, kırışıklığı oluşturan enzimlerin faaliyetine doğrudan müdahale eden yepyeni bir yöntem keşfetti. Bu botanik bileşen, Mukurossi özü, üst deride bulunan kırışıklık oluşturucu enzim heparanase'nin harekete geçmesini engelliyor. Sonuç olarak, kırışıklığa neden olan kan damarlarının alt derideki görünüşü önlenip kırışıklıklar etkili bir şekilde içeriden durduruluyor.
23 Daha öteye gidin
Seyahat etmek, hayatta yapabileceğiniz en faydalı ve zenginleştirici deneyimlerden biri. Diğer insanların nasıl yaşadıklarını görmek, kendi kültürünüz dışındaki kültürleri deneyimlemek ve farklı insanlarla iletişim kurmak; heyecanlı, başarılı ve kesinlikle unutulmaz bir deneyim. Bir eşle ya da sevgiliyle yolculuk yapmak ilişkiyi canlandırır. Bu da, gezi bittikten sonra dahi daha mutlu olmanızı ve hayat kalitenizin artmasını sağlar.
24 Mutfağa geçin
Daha sık kendi yemeğinizi pişirerek, vücudunuzu ve beyninizi beslersiniz. Yemek pişirmek, her şeyden önce, vücudunuzda olup bitenleri tamamen kontrol etmenizi sağlar. Hangi yağların kullanıldığını, ne kadar tuz ya da şeker eklendiğini ya da gıdaların düzgünce yıkanıp yıkanmadığını düşünmenize gerek kalmaz.~
25 Kişisel başarınızı kutlayın
İşler yolunda giderken, anın keyfini çıkarın. Mutluluğunuzu, diğer insanlarla paylaşın. “Daha iyi bir zaman” beklemeyin. İyi şeyleri oldukları anda değerlendirin, heyecan ve neşeyle karşılayın ve iyi hatırlayın.
26 Geri verin
Hiç gönüllü iş yapmadıysanız, kırklı yaşlarınız başlangıç için mükemmel bir zaman. Enerji seviyeniz yüksektir ve deneyiminiz hiç bu kadar değerli olmamıştır. Yalnızca diğerlerine öğretecek çok şeyiniz yok, gönüllü çalışarak siz de birçok şekilde kendiniz için fayda sağlayabilirsiniz. Kişiliğiniz ve mesleki hayatınız için faydalı olacak yeni yetenekler öğrenebilirsiniz. Yeni arkadaşlıklar ve iş bağlantıları kurabilirsiniz.
27 Sevdiğiniz şeyleri yapmak için zaman ayırın
Genellikle sorumluluklarımızın, uğraşmaktan keyif aldığımız şeylerin önüne geçmesine izin veririz. Geceleri ve hafta sonları çalışırız. Kendimize eğlenmek ve mutlu olmak için gereken zamanı tanımayız ve yakınlarımıza, onlarla vakit geçiremeyeceğimizi söyleriz. Kırklı yaşlarınız, çalıştığınız ve başardığınız her şeyin tadını çıkarma zamanıdır.
28 Poz vermekten çekinmeyin
Hiçbir zaman şimdi olduğunuzdan daha genç görünmeyeceksiniz. Öyleyse kameraya gülümseyin, poz verin ve hayatınızdaki bu mükemmel anların anısını saklayın.
29 Yaşlanmayı önleyen içecek: Su
Ortalama insan vücudu yüzde 70 sudan oluşur. Bu suyun çoğu kaslarda, beyinde ve akciğerlerdedir. Yaşlandıkça, vücudumuz su kaybeder. Yeni doğan bir bebeğin vücudunda yüzde 80, bir yetişkinde yüzde 65 ve yaşlı bir insanda yüzde 50 oranında su bulunur. Su, hücrelere oksijen taşıma işlevini gerçekleştirir. Vücudun metabolizmasını geliştirir ve toksinlerle atıkları atmasına yardım eder. Yaşlanma ya da kilo kaybı nedeniyle küçülen hücreleri doldurur. Bu nedenle yeterli su içmek, sağlıklı ve genç parıltınızı korumanıza yardım edecektir.
30 Kırışıklıkları yumuşatıp yok edin
Cilt bakımı programınıza yumuşatıcı bir tonik eklemek, cildinize her bakım yaptığınızda otomatik hidratasyon uygulamak gibidir. Cilt bakımı rutininize yumuşatıcı bir tonik eklemek, cildinizin dokusunu çok hızlı geliştirir ve temizlik etkisini güçlendirir.
31 Nemlendirin, nemlendirin, nemlendirin
Gündüzleri nemlendirmek, cildi UV ışınları gibi dış yaşlılık faktörlerinin neden olacağı zararlara karşı korur. Geceleri yoğun nemlendirmek, kırışıklıkları ve çizgileri çok ilerlemeden durdurur. Sinerjik nemlendiriciler kullanarak gündüz ve gece doğru nem kombinasyonunu uygulayabilir, çizgilerin ve kırışıklıkların görünüşünü büyük oranda azaltabilirsiniz.
32 Cilt Bakımı: Bir arada tutun
Temizleyici köpük, yumuşatıcı ve gece-gündüz nemlendiricilerini önerilen kombinasyonda kullanarak cildinizdeki yaşlanma karşıtı iyileşmeleri artırabilirsiniz. Gece ve gündüz nemlendiricileri, çoktan şekillenmiş olan kırışıklıkları önlemek ve çizgilerin etkisini yumuşatmak için 24 saat boyunca, ciltte direnen kırışıklıklara müdahale eder.
33 Nefes alın
34 Bir dokunuş deneyimi yaşayın
Her kas gibi, yüzünüzdeki kaslara da düzenli masaj iyi gelir. Kas dokularını yumuşak ve yukarı doğru giden hamlelerle uyarmak, daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Kan dolaşımı besinleri cilt hücrelerine iletir, cilt hücrelerinin devrini düzenler, sebum ve tatlı bir salgılanmaya yardım eder ve nemin korunmasına destek olur. Masaj, yüzey kılcal damarlarının genişleyip daralmasına da yardım eder ve bu durum kan damarlarına elastikiyet verir.
35 Diş ipi
Dişlerinize iyi bakmak, gülüşünüzü kurtarmaktan fazlasını yapar. Hayatınızı kurtarabilir. Araştırmalar, düzenli diş fırçalamanın ve diş iplerinin koroner atar damarlarınızın sağlığını geliştireceğini ve bazı kanserleri önleyeceğini gösteriyor. Çalışmalar, diş ve diş eti hastalıklarının şeker hastalığıyla bile ilişkisi olduğunu düşünüyor.
36 Kırışıklık korumasını iki katına çıkarın
Cildinizi kırışıklıklara karşı dirençli yapan ve ileride oluşacak kırışıklıkları önleyen teknolojiye sahipken, neden ikisini birlikte kullanmıyorsunuz? Benefiance WrinkleResist24'ün formülünü oluştururken Shiseido'nun istediği de buydu. Serideki her ürün, iki yeni geliştirilmiş bileşeni içeriyor: Kırışıklıkları yok etmek için, “kırışıklığa dirençli solüsyon” ve şekillenmeye başlamış kırışıklıkların etkisini azaltmak için, “kırışıklık yumuşatıcı solüsyon”u deneyebilirsiniz.
37 Karışıklığı düzeltin
Doktor ve yazar Roberta Lee, kitabı Süper Stres Çözümü'nde dağınık, pis ve kalabalık bir evin yalnızca stres belirtisi olmadığını, stres kaynağı da olduğunu yazmıştır. Lee, dağınık bir çevrede olduğumuzda, stres hormonu kortizon salgıladığımızı gösteren araştırmaya dikkat çekiyor.~
38 Dudaklarınızın yaşınızı söylemesine izin vermeyin
Dudaklar zamanla genç dolgunluğunu yitirir; bu da yüzünüze istenmeyen bir yaş görünümü verir. Cildinizi yeniden dokulandırmak, dikey çizgileri en aza indirgemek ve dudakları genç bir görünümle şekillendirmek için, özel bir dudak şişirici tedavisi sunan bir solüsyon kullanabilirsiniz.
39 Kendinizi öne çıkarın
Yüzünüzü canlandırmak için, gizlenmeyi bırakıp öne çıkın. Dünyaca ünlü makyaj sanatçısı Dick Page, göz altı halkalarını kapatmak için yaratıcı bir solüsyon keşfetti: “Yüksek Işın Beyazı ve Yumuşak Işın Sarısı” renklerinde, Shiseido makyaj serisinden Lumizining Satin Face Color... İster inanın ister inanmayın bu iki pudra, kapatıcılar için mükemmel bir yedek. Kulağa çılgınca geliyor; ama işe yarıyor.
40 Arınmış bir hayat yaşayın
Arınmak, genç görünümlü bir cilt için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri. Kirleri yumuşakça yok eden ve cildin gerekli nemine dokunmadan yaşlanmaya neden olan yüzeydeki hücrelere ulaşan bir temizleyici kullanın. İster inanın, ister inanmayın, temizlenme tekniği fark yaratır.
