SINAV STRESİNİ YENMENİN YOLLARI
Sınav stresini yenmek sandığınız kadar zor değil. Detaylar haberimizde.
ELLE ONLINE 21 Haziran 2015#text>
#text>1.Yapamadıklarınızı değil, yaptıklarınızı düşünün. Sınava saatler kalmış olmasına karşın tam olarak anlamadığınız ya da yeteri kadar çalışamadığınız konular olabilir. Bunları düşünmek yerine, çok iyi bildiğiniz ve anladığınız konuları düşünün. #text>
#text>
#text>2. #text>Bugün size keyif veren şeyleri yapın. Sınava rahat ve moralli girmek için kendinizi bugün ödüllendirin. Sevdiğiniz aktivelerle, varsa hobilerinizle uğraşarak vakit geçirin. #text>
#text>
#text>3. #text>Kısa yürüyüşler yapın. Sınavı düşünüp stres olmak yerine, sizi rahatlatabilecek kısa yürüyüşler yapın, böylece bedensel gerginliğinizi azaltabilirsiniz. #text>
#text>
#text>4. #text>Moralinizi bozan insanlardan uzak durun. Size sürekli sınavı, sonucunda neler olacağını hatırlatan ve dolayısıyla da size strese sokan insanlardan uzak durun. #text>
#text>
#text>5.Her telefona cevap vermeyin. Arkadaşlarınız ya da tanıdıklarınız size arayıp başarılar dilemek isteyebilir. Bu her ne kadar zararsız gibi görünse de size ciddi bir strese sokabilir. #text>
#text>
#text>6.Sınava gireceğiniz okulu görmüş olun. Sınava gireceğiniz binaya daha önceden gitmek gerçekten çok önemli. Çünkü yolu ve çevreyi bilirseniz sınav günü ulaşımla ilgili kaygınız olmaz. #text>
#text>
#text>7.Sınav günü çok dar kıyafetler giymeyin. Sınav uzun süreceği için, sınav sırasında sizi rahatsız etmeyecek parçalar giymeye özen gösterin. #text>
#text>
#text>8.Kahvaltıda hafif şeyler yiyin. Aşırı tuzlu ve yağlı ürünlerle, ağır bir kahvaltı yapmayın. #text>
#text>
#text>9.Sınava tam vaktinde gidin. Sınava ne çok erken ne de ucu ucuna gidin. Orada oturup beklerseniz, daha çok stres olursunuz. Eğer ucu ucuna yetişmeye çalışırsanız, sınavı kaçırma korkusuyla çok bunalırsınız. #text>
#text>
#text>10.Beklerken rahatlamaya çalışın. Okul bahçesinde beklerken, size strese sokabilecek kişilerden uzak durarak, kafanızı boşaltmaya çalışın. #text>
Sınava girecek olan herkese başarılar dileriz! #text>
SON HABERLER