Heyecanla beklediğimiz yılın o ışıltılı zamanı geldi. 2022 yılını acı tatlı birçok deneyimimizle geride bırakmamıza ne kaldı ki?
Yeni yıl çoğu kişi için yeni başlangıçlar, fırsatlar, hayaller ve hedefler demek. Önceki yıl iyisiyle kötüsüyle neler yaşadıysak, yeni yılı içimizi kıpır kıpır eden umutlarla karşılıyoruz.
2023 yılına adım adım yaklaşırken herkesin kendi hayatında geriye dönüp baktığında yapmaktan hoşlanıp hoşlanmadığı, yapmayı arzuladığı fakat ertelediği, gerçekleştirmediklerini hayata geçirebilmek, daha iyi bir yaşam için adım atmak için güzel bir fırsat yeni yıl.
Adobe istock
Şimdi Tam Sırası!
Eskiyle vedalaşıp bembeyaz bir sayfa açtığımız bu zamanda, sizlere ilham vermesi için birbirinden farklı yeni yıl hedefleri listesi oluşturduk.
- Geride bıraktığın yılı gözden geçir, sana nelerin iyi geldiği bulmaya çalış ve iyi gelmeyenlerden vazgeç. Değişime direnme.
- Kendini daha yakından tanı ve geliştirmek istediğin yanlarını belirle.
- Hedeflerini belirle isteklerini, dileklerini not et.
- Kontrol edemediğin her şeyi özgür bırak.
- Kendini sevmeyi unutma. Değerini bil. Hiçbir şey senden daha önemli ve daha değerli değil.
- Kendine zaman ayır, mola vermeyi unutma
- Hayatı ve insanları sev. Sokak hayvanlarını besle. İyilik yapmaktan vazgeçme.
- Teşekkür etmeyi, özür dilemeyi ve ‘iyi ki varsın’ demeyi ihmal etme. Bunlar sevgiyi, özgüveni ve iyi niyeti geliştirir.
- Erteleme. Erteledikçe bu alışkanlık haline gelir ve yapacağınız işler arttıkça baş etmen daha zor olur.
- Doğadan kopma Tabiat ile ilişkini kopartma. Evden dışarı çık. Açık alanlarda yürüyüşler yap. Toprakla bağını arttır.
- Spor yapmaya zaman ayır.
- Sağlıklı bir yaşam için uykuna ve yediklerine özen göster.
- Fazlalıklarından arın, sadeleş! İşine yaramayan eşyalar, düşünceler.. ne gibi fazlalık varsa onlarla vedalaş. Hafiflemiş hissedeceksin.
BONUS: GÜLÜMSE!
Daha fazla gülümse. Gülümsemek ile beyin mutluluk hormonu salgılar. Mutluluğun en doğal ve kolay yolu. Unutma mutluluk senin içinde.
Yeni yıl kararlarına bağlı kalmak için neler yapılabilir?
- Gerçekçi ol: Uygulanabilir kararlar almak başlangıç için önemlidir.
- Acele etme: Aldığın kararların hepsini aynı anda uygulamak zorunda değilsin. Hedeflerin için sırayla harekete geçmelisin. Seçtiğin hedefine bir tık attığında sonrası için seni daha motive edecektir.
- Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefleri belirle: Uzun vadeli hedefler yolda seni yorabilir. Uzun vadeli hedeflerini kısa vadelere böler adım adımilerlersen bir sonraki basamağı çıkabilmen için daha çok motive olursun. Her basamağı tamamladığında kendini küçük şeylerle ödüllendirmeyi unutma.
Adobe iStock
Sağlıkla, mutlulukla ve huzurla dopdolu geçirebileceğiniz bir yıl diliyoruz… Mutlu seneler!
Yazı: Uzm. Psk. Buket Kamış
