Mutluluğun İlk Şartı: Fiziksel Fitness
Joseph Pilates'in Kendi cümleleriyle 'Kontroloji' tahlili.
ELLE ONLINE
22 Aralık 2010
“10 derste farkı hissedeceksiniz, 20 derste farkı göreceksiniz, 30 derste yepyeni bir vücudunuz olacak” sözleri, fazlaca iddialı gibi algılansa da, bence gerçeği birebir yansıtmakta. İstikrar, her sistemde olduğu gibi pilates’te de ilk şart. Tek fark, gözle görülebilir sonuçların daha çabuk alınması ve kişilerin bu moralle devam etmeye daha istekli olması.
“İyi planlanmış ve doğru yapılan az tekrarlı egzersiz; çok sayıda, doğru uygulanmayan, zorlayıcı egzersizden çok daha etkilidir.” Sporda ve egzersizde, devam edilebilirlik temeldir. Sürekli olmayan egzersiz, istenilen sonuçları vermez. Üstelik kişide tamamlanamayan her niyet, bitirilemeyen her proje gibi yılgınlık yaratır. En sonunda da “Ben egzersiz yapamıyorum!” diye kendini yaftalar. Pilates yorucu, bezdirici bir metot değil. Aksine, az tekrar prensibi var; ancak hareketi tam yapmak ve odaklanmak önemli. Bu odaklanmayla birkaç seans sonra kişi vücuduna karşı bir farkındalık geliştiriyor. Yanlış duruş kalıplarını kırmaya başlıyor.
~“Haklı olmalıyım. Hiç aspirin almadım. Hiçbir gün bir yerimi incitip, sakatlamadım. Bütün ülke, bütün dünya benim egzersizlerimi yapmalı. Böylece insanlar daha mutlu olurlar.” Bir insanın kendi geliştirdiği bir sisteme bu kadar güvenmesi, çok güzel bir duygu olmalı. Acaba bunları söylerken metodunun bu kadar yankılanacağını, tüm dünyayı etkileyeceğini ve pek çok insanın hayatını olumlu etkileyeceğini tahmin ediyor muydu Bay Pilates?
Dr.Erinç Karacehennem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon, Akupunktur Uzmanı
SON HABERLER
%20copy.jpg)
