VÜCUDUNUZUN EN MÜKEMMEL ŞEKLİNE NASIL ULAŞIRSINIZ?

Sadece size özel yapımış bir plana ihtiyacınız var!

Spor yapıyorsunuz ve sağlıklı besleniyorsunuz; peki öyleyse neden bunların sonuçlarını bir türlü göremiyorsunuz? Bu kadar çabayla elde ettiğiniz sonuç, ancak belli belirsiz fark ediliyor veya emeğinizin karşılığını hiç vermiyor olabilir; hatta daha da kötüsü, basen veya beliniz bu mücadeleden nasibini alamıyor... Bu da çok moral bozucu bir durum elbette. Ama sanıyoruz ki bu konuda aslında bir çözüm var. Bir çoğumuz, kendi bedenimize uygun olmayan bir rejim veya egzersiz programını uyguluyoruz. İşte yanlış yaptığımız nokta tam burada! Yeni tıbbi bulgular, vücut biçiminin sağlık üzerine etkisine işaret ediyor ve sizin için, size özel hazırlanan “ısmarlama” diyetlerin her vücut şekline hitap edebileceğini gösteriyor. Birçok kadın dört vücut şekli kategorisinden birine dahildir. Sözünü ettiğimiz kategoriler de armut, kereviz, elma ve kum saati olarak adlandırılır. Bu şekillerdeki bütün vücutlar için bir doğru, bir de yanlış beslenme ve spor yapma yolu vardır. “Her vücut farklıdır ve egzersiz de vücut orantısı açısından büyük öneme sahiptir” diyor fitness uzmanı ve kişisel antrenör Caroline Sandry*. “Her vücut biçimi için etkili olan egzersizler değişiktir.”Beslenme uzmanı ve natüropat olan Vicki Edgson, diyetinizi vücut şeklinize göre uyarlamanın önemini vurguluyor. “Buradaki anahtar, kendi vücudunuzu doğru tanımlamak ve en yakın arkadaşınızın neler yediğiyle ilgilenmemektir. Vücudumuzun şeklinin yüzde kırkı genetik mirastır; ama bu mirası nasıl kullandığımız bu işin püf noktasıdır” diye açıklıyor Edgson. Sandry ve Edgson sizler için aşağıdaki,vücut şeklini baz alan egzersiz ve diyet programını oluşturdular.