YÜZ EGZERSİZLERİ

Kremden daha mı iyi?

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 10 Haziran 2013
YÜZ EGZERSİZLERİ
Kendi kendinize yapacağınız basit masaj hareketleri ve yüz egzersizleriyle cildinize diri bir görünüm ve sağlık verebilirsiniz.


Günlük olarak uygulandığında bu küçük egzersiz ve masajlar, cildinize daha gergin bir görünüm verebilir. Çünkü kendi kendinize rahatça yapabileceğiniz bu masaj ve yüz egzersizleri, cildinizi destekleyen kasların güçlenmesini sağlar. İster gece, ister gündüz yapın; işin anahtarı, zamanı ve sessiz bir ortamı seçmek. Daha sonra mümkün olduğunca rahat edebileceğiniz bir pozisyon bulmalısınız. Oturabilir ya da ayakta durabilirsiniz; sadece elinizden geldiğince rahatlamaya bakın, püf noktası bu. Masajdan önce dokuları yumuşatmak amacıyla masaj yapacağınız bölge için özel üretilmiş bir nemlendirici uygulayın. Son olarak, beş kere derin nefes alın. Hazır mısınız? Haydi, başlıyoruz!


~


BAKIŞLAR


Kaz ayaklarını düzeltmek ve göz kapaklarını (hem alttaki hem de üstteki) güçlendirmek için:


Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarını serbest bırakın. Gözlerinizi kısarak burnunuza doğru bakın ve bu şekilde beş saniye bekleyin; sonra gözlerinizi yavaşça acın ve önünüzdeki sabit bir noktaya odaklanın. Bu işlemi beş defa tekrarlayın.





Siyah çizgilerden ve gözlerinizdeki şişliklerden kurtulmak için:


Yüzük parmağınızı alt göz kapağınızın hemen altına yerleşecek şekilde koyun ve gözlerinizi kapamaya çalışırken nazikçe bastırın.





Alnınızdaki kırışıklardan kurtulmak için:


İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı kaşlarınızın üzerine koyun ve yavaşça şakaklarınıza doğru çekin. Bunu yaparken aynı zamanda gözlerinizi kapamayı deneyin. Bu şekilde beş saniye tutun ve bunu beş defa tekrarlayın. Egzersizler arasında parmak uçlarınızla göz çevresini rahatlatabilirsiniz.


~


DUDAKLAR


Dudaklarınızı dolgunlaştırmak için:


Ağzınız kapalıyken, dudaklarınızı işaret ve baş parmaklarınızla sıkıştırın. Bunu yapmaya dudakların ortasından başlayın ve kenarlara doğru devam edin. Kenarlara gelince tekrar ortaya doğru sıkıştırın. Bu işlemi iki dakika boyunca tekrarlayın.





Güldüğünüzde oluşan kırışıkları gidermek için:


Başparmağınız ve işaret parmağınızla bu kırışıkları canlı ve nazik bir şekilde çimdikleyin. Bu işlemi iki dakika boyunca sürdürün.





Elmacık kemiklerinin olduğu bölgeyi yumuşatmak için:


Ağzın köşesinden başlayarak yanak çukuru boyunca başparmağınızın ucuyla bastırın ve elmacık kemiklerinizin dış bölgesine kadar bunu uygulayın. Eğri bir şekil çizerek bunu en az iki dakika boyunca yapın ve yüzün her bölgesine baskı uygulayarak sonlandırın. Gözlerinizi kapatın ve derin nefes alarak rahatlayın.


~


YÜZ


Gerdan bölgesindeki sarkmaları engellemek için:


X harfini abartılı bir şekilde telaffuz edin ve bunu yaparken boynunuzdaki kasların ve tendonların kasıldığını hissedene kadar ağzınızı iyice esnetin. Bu şekilde beş saniye bekleyin ve bunu beş defa tekrarlayın. Her bir “x” arasında ağzınızı rahatlatmak için birkaç defa “o” harfini söyleyin.





Çenenizin altındaki oval bölgeyi şekle sokmak için:


Başparmaklarınızı çenenizin altına yerleştirin ve bastırın; bunu yaparken ağzınızı açmaya çalışın. Bu şekilde beş saniye tutun ve aynı işlemi beş defa tekrarlayın. Elmacık kemiklerinizi yukarı kaldırmak için Elleriniz düz bir şekilde yüzünüzün iki yanına koyun ve ağzınızı esneterek “ay” deyin. Daha sonra cildinizi kulaklarınıza kadar gerdirin. Bu şekilde beş saniye tuttuktan sonra aynı işlemi beş defa tekrarlayın.

ETİKETLER
SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

Baharı Hande Erçel ile karşılıyoruz.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.