Bir Yaşam Stili Pilates

Dr. Erinç Karacehennem'den Pilates metodunun püf noktaları.

Güzel başlangıçların sihrine inanırım. İlk yazıya şimdiye kadar beni en çok etkilemiş egzersiz metodu ile başlamak hem bana hem de sevgili okuyuculara iyi gelecek. Bu metodun adı Pilates. İlk kez yıllar önce bir kongrede katıldığım uygulamalı seminerde tanıştım. Bir saatlik bu seminerde sistemin inceliklerinden o kadar çok etkilendim ki daha derin okumalar yapmak ihtiyacını hissettim.

Pilates 100 yıllık bir fitness sistemi. Yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş. Joseph Pilates kendi trajedisini anlamlandırmış, inanç ve sabırla mucizeye çevirmiş özel insanlardan biri. Geliştirdiği sistemle hem kendi sağlık sorunlarından arınmış hem de pek çok insana yardımcı olmuş. Temel felsefesini zihnin kaslar üzerindeki kontrolü üzerine kuran Joseph Pilates omurgayı desteklemeyi ve nefes tekniklerini çok önemsemiş. Diğer egzersiz sistemleri ile çalıştırmadığımız küçük kasları  çalıştırarak kasları uzatan, kalınlaşmaya neden olmadan vücudu sıkılaştıran, omurgayı kuvvetlendirip duruşu düzelten hatta omurların arasını açarak boyu birkaç santim uzatabilen harika bir metod geliştirmiş.