BİRAZ HAREKET ŞART

Yağ yakmanın tek yolu

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 20 Şubat 2014
BİRAZ HAREKET ŞART
<#text>Siz de kilolarınızdan şikayetçiyseniz Selahattin Dönmez ‘in önerilerine kulak vermelisiniz.


<#text> Vücutta yağın yakımını artıran ilk faktör fiziksel aktivitedir. Ne kadar çok yürüyüş, yağ depolarının vücutta o kadar çok kullanılması demektir. Bazı besinlerin, özellikle polifenollerden yüksek içerikli olanların az da olsa yağ yakımını sağlayan mekanizmaları hareketlendirdiği söylenebilir. Yeşil çay, nar, böğürtlen, hardal, zerdeçal, süt ve elma gibi besinlere öncelik vermek; ama daha önemlisi az miktarda dengeli yemek, yağ yakımını hızlandırmaktadır. Tuz ve yağın azaltılması, vücuda direkt alınan kalorinin de azalacağı anlamına gelir. Çünkü tuzlu ve yağlı yiyecekler lezzetlidir ve daha fazla yemeye meyil sağlarlar. Bu dikkat ve özen, sağlıklı zayıflamanın en doğru ve kilit noktasıdır.

ETİKETLER
SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Şubat sayısı Çıktı!

ELLE Şubat sayısı Çıktı!

Bu ay kapağımızda 2024'e farklı ve çok heyecanlı başlangıçlarla giren Eda Ece var.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.