GÜZELLEŞTİREN 10 BESİN

Mükemmel cilt için yemeniz gereken süper besinler haberimizde.

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 12 Haziran 2014
GÜZELLEŞTİREN 10 BESİN
Güzellik ve gençliğin tek sırrı spor ve bakım değil. Yediklerinizle de yaşlanmaya karşı savaşabilirsiniz!





Yaban mersini: Bu küçük meyvenin diğer meyve ve sebzelere oranla çok daha fazla antioksidan içerdiği biliniyor. Amerikalılar tarafından bir numaralı güzellik besini olarak nitelendirilirken sizi yaşlanma belirtilerinden koruyor. Yaban mersininin genellikle sabah kahvaltılarında yoğurtla karıştırılarak tüketilmesi öneriliyor.~ Somon: İçindeki omega 3 yağı sebebiyle cildi nemlendirip güzelleştirdiği bilinen bu deniz mahsülü aynı zamanda diyet yapan kadınların kurtarıcısı. Hem hafif hemde sağlıklı bir öğün isterseniz doğru somon yemeye!~ Ispanak: Bu yeşil yapraklı sebze besin ve antioksidan deposu. Demir, vitamin B, C, ve E, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve omega-3 bakımından da oldukça zengin olan ıspanak aynı zamanda göz sağlığı açısından da çok faydalıdır.~ İstiridye: Bilim adamları istiridyenin hala afrodizyak olup olmadığına karar veredursun güzellik bakımından çoktan sınıfı geçti bile. İçindeki çinko cilt hücre yenilenmesine ve onarımına yardımcı oluyorken aynı zamanda saç, tırnak ve göz sağlığına da katkısı bulunuyor.~ Domates: Sebze tezgahlarının en renkli üyesi olan domates içindeki likopen sayesinde tam bir antioksidan. Bu sebzenin en büyük özelliği pişirildiğinde içindeki likopenin vücut tarafından daha kolay emilmesidir. Yani siz de yemeklerinize ekleyeceğiniz ketçap yada domates sosu ile güzelliğinizi taçlandırabilirsiniz!~ Ceviz: Pürüzsüz cilt, sağlıklı saç, parlak gözler ve güçlü kemikler için tek yapmanız gereken her öğlen yediğiniz salatanızın ya da akşamları yaptığınız küçük abur cubur kaçamaklarınızın cevizli olmasını sağlamak. İçindeki E vitamini ile cildinizin parlayacağına hiç şüphe yok!~ Kivi: Bu küçük tüylü kahverengi meyve içindeki C vitamini ile kırışıklıkları önlemeye yardımcı olurken aynı zamanda cildi genç tutup sağlıklı dişlere kavuşmanızı sağlıyor.~ Bitter çikolata: Çantanızda ya da ofis çekmecenizde bulundurduğunuz çikolata için sizi kimse yargılayamaz. Her kadının zaafı olan bu mükemmel tatlı, cildin nemli kalmasına yardımcı olurken sanılanın aksine aslında sivilce yapmaz.~ Yoğurt: Hemen hemen her markette bulabileceğiniz (Amerika'da Yunan yoğurdu dense de halis muhlis Türk yoğurdu kendisi) bu besin kalsiyum açısından oldukça zengin. Özellikle sabah kahvaltılarında meyve ve müsli ile karıştırılarak yenmesi tavsiye ediliyor.~ Tatlı patates: Amerika da her şükran günü mutlaka yapılıp yenilen bu lezzetli sebze içindeki beta-karoten ile yaşlanmayı geciktirirken aynı zamanda sağlıklı şekilde bronzlaşmaya da etki eder.

SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Nisan Sayısı Çıktı!

ELLE Nisan Sayısı Çıktı!

Yeni sayımızın kapağında oyuncu Hazar Güçlü var.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.