KAHVALTIYI PAS GEÇMEYİN!

Kuvvetli bir kahvaltının kilo vermeyi kolaylaştırdığını unutmayalım.

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 11 Mayıs 2014
KAHVALTIYI PAS GEÇMEYİN!
<#text>Gün içinde almamız gereken toplam kalorinin yarısını kahvaltıda almanın hormonal dengeyi değiştirdiğini ve kilo vermek isteyenleri başarıya ulaştırdığını söyleyen araştırmalar mevcut. Bakın bu konuyla ilgili ünlü kalp ve damar cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, neler söylüyor:


<#text> Güne, lif ve protein içeren sağlıklı ve besleyici kahvaltıyla başlamanın gün içinde gelen açlık krizlerini bastırdığı, böylece özellikle kilo vermek isteyen kişilerde diyete yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yakınlardaki bir çalışma, gün içindeki toplam kalorinin yarısını kahvaltıda alan kadınların, az karbonhidratlı ve az kalorili diyet uygulayanlara göre daha fazla kilo verdiğini gösterdi. Bu, bir poğaçayı, pastırmalı yumurta ve peynirle doldurup ondan sonra günün geri kalanında kendinizi aç bırakmanız anlamına gelmiyor tabii. Kahvaltıda yoğurt, kırmızı orman meyveleri ve bir avuç ceviz veya badem tüketmenizi öneriyorum.

SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

ELLE Mart Sayısı Çıktı!

Baharı Hande Erçel ile karşılıyoruz.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.