KAHVALTIYI PAS GEÇMEYİN!
Kuvvetli bir kahvaltının kilo vermeyi kolaylaştırdığını unutmayalım.
ELLE ONLINE
11 Mayıs 2014
Güne, lif ve protein içeren sağlıklı ve besleyici kahvaltıyla başlamanın gün içinde gelen açlık krizlerini bastırdığı, böylece özellikle kilo vermek isteyen kişilerde diyete yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Yakınlardaki bir çalışma, gün içindeki toplam kalorinin yarısını kahvaltıda alan kadınların, az karbonhidratlı ve az kalorili diyet uygulayanlara göre daha fazla kilo verdiğini gösterdi. Bu, bir poğaçayı, pastırmalı yumurta ve peynirle doldurup ondan sonra günün geri kalanında kendinizi aç bırakmanız anlamına gelmiyor tabii. Kahvaltıda yoğurt, kırmızı orman meyveleri ve bir avuç ceviz veya badem tüketmenizi öneriyorum.
SON HABERLER
