Daha önce ağırlık çalışmış mıydınız? Vücudunuzu güçlendirmek ve fit bir görüntüye kavuşma için yapmanız gereken en temel çalışmalardan biri. Üstelik her antrenmandan sonra kendinizi daha güçlü ve dayanıklı hissetmek de bambaşka bir doyum hissi veriyor.
Egzersiz konusunda yapılan yeni bir araştırmada ağırlık çalışmanın, akıl sağlığını da pozitif etkilediği görüldü. Limerick Üniversitesi tarafından basılan JAMA Psikiyatri dergisinde 1,877 kişi üzerinde yapılan araştırma, ağırlık çalışmanın depresyon gibi rahatsızlıklar ile bağlantısını analiz ediyor. Aynı zamanda düşük enerji, özgüvensizlik ve ilgisizliğin de göz önüne alındığı araştırmada ağırlık çalışan yetişkinlerde depresyon semptomlarının oldukça düşük olduğu görüldü.
Araştırmacılar, bu konu üzerinde daha çok bilgi edinmesi gerekildiğini söylese de ağırlık ve güç egzersizlerin sadece kaslarınızı değil zihninizi de geliştirebildiğinin gözden kaçmadığını belirttiler.
