TATİLE AZ KALDI!
Tatildeyim deyip işle birlikte sporu da bırakmıyorsunuz değil mi?
ELLE ONLINE
26 Mart 2014
Eğer arkadaşlarınızla tatildeyseniz tenis oynamak veya yürüyüşe çıkmak gibi bir grup aktivitesi yapabilirsiniz. Küçük bir kasaba veya şehir dışını geziyorsanız bir bisiklet kiralayabilirsiniz. Eğer ailenizle deniz kıyısında bir yere gittiyseniz yüzme yarışı gibi oyunlar düzenleyebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra kumsalda bir yürüyüşe de çıkabilirsiniz. Kum ekstra efor sarf etmenizi sağlar. Eğer yeni bir şehre gittiyseniz şehri yürüyerek gezebilirsiniz. Bu dediklerimi denerken egzersiz yaptığınızın farkına bile varmayacaksınız. Ne tür bir tatilde olursanız olun, fiziksel sağlığınızı korumanın en temel üç yolunu unutmayın: Esnek kalmak için esneme hareketleri yapın, terlemenize sebep olan aktivitelerle kalp hızınızı yükseltin ve hafif ağırlıklarla gücünüzü artırın.
SON HABERLER
