TATİLE AZ KALDI!

Tatildeyim deyip işle birlikte sporu da bırakmıyorsunuz değil mi?

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 26 Mart 2014
TATİLE AZ KALDI!
<#text>Evet, yoğun bir kıştan nerdeyse çıktık. Tatil planları, deniz, güneş ve kum hayalleri ise ayaklarımızı yerden kesiyor olabilir ama tatildeyiz diyerek sporu da bırakıyorsak sorun var demektir. Prof. Dr. Mehmet Öz de bu duruma dikkat çekerek fiziksel sağlığımız için sporun şart olduğunu vurguluyor. Üstelik tatildeyken yapabileceğimiz egzersizler hakkında da bizlere önerileri var:


<#text> Eğer arkadaşlarınızla tatildeyseniz tenis oynamak veya yürüyüşe çıkmak gibi bir grup aktivitesi yapabilirsiniz. Küçük bir kasaba veya şehir dışını geziyorsanız bir bisiklet kiralayabilirsiniz. Eğer ailenizle deniz kıyısında bir yere gittiyseniz yüzme yarışı gibi oyunlar düzenleyebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra kumsalda bir yürüyüşe de çıkabilirsiniz. Kum ekstra efor sarf etmenizi sağlar. Eğer yeni bir şehre gittiyseniz şehri yürüyerek gezebilirsiniz. Bu dediklerimi denerken egzersiz yaptığınızın farkına bile varmayacaksınız. Ne tür bir tatilde olursanız olun, fiziksel sağlığınızı korumanın en temel üç yolunu unutmayın: Esnek kalmak için esneme hareketleri yapın, terlemenize sebep olan aktivitelerle kalp hızınızı yükseltin ve hafif ağırlıklarla gücünüzü artırın.

SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Şubat sayısı Çıktı!

ELLE Şubat sayısı Çıktı!

Bu ay kapağımızda 2024'e farklı ve çok heyecanlı başlangıçlarla giren Eda Ece var.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.