VAKİTSİZLİK MAZERET DEĞİL

Spor salonuna gidecek vaktiniz olmayabilir ama bu bir mazeret değil.

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 18 Nisan 2014
VAKİTSİZLİK MAZERET DEĞİL
Yoğun iş hayatı ya da evde eşiniz ve çocuklarınız için saçınızı süpürge etmekten kendinize vakit ayıramıyor olabilirsiniz ama yapılan araştırmalar ortaya koyuyor ki, düzenli spor yapmadığınız için yaşıtlarınıza oranla daha hızlı yaşlanacaksınız. Prof. Dr. Mehmet Öz de, bu konunun altını çizerek biz kadınlara haftada en az üç kere, en az 30 dakikalık yürüyüşler yapmamızı öneriyor ve ekliyor;


Illinois at Urbana-Champaign Üniversitesi bilim insanları, 55 yaşın üzerindeki aktif yaşam süren yetişkinlerin beyninin, hareketsiz yaşam süren yaşıtlarına göre bilgiyi daha çabuk ve daha doğru işlediğini ortaya koydu. Uzun vadeli gözlemsel araştırmalar baz alınarak toplanan kanıtlar, sosyal etkileşimlerin yanı sıra yüksek oranda fiziksel ve mental aktivitede bulunulmasının yaşlanma sürecinde bilişsel işlevleri destekleyebileceğini ortaya koydu. Dört-altı saat gibi uzun periyodlar için düşük yoğunluklu aktivitelerin daima pozitif etkileri vardır ve spor salonuna gitmenizi de gerektirmezler.

SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Nisan Sayısı Çıktı!

ELLE Nisan Sayısı Çıktı!

Yeni sayımızın kapağında oyuncu Hazar Güçlü var.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.