MEYVEYLE ZAYIFLAMAK
Meyveler, zayıflamayı kolaylaştıran ve tok tutan vitamin depolarıdır.
ELLE ONLINE
14 Mart 2014
Karpuz da zayıflarken rahatlıkla yenilebilecek, antioksidan açısından da çok zengin bir tatlı alternatifidir. Çok ince dilimlenmiş karpuzun 26 gibi oldukça düşük kalorisi vardır. C vitamini, potasyum, A vitaminine epey yüksek miktarda sahiptir. İçeriğinde likopen adlı çok kuvvetli bir antioksidan bulunur ve kanserden korur; yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi vardır. Tüm meyveler gibi içeriğinde fruktoz taşır ve glisemik indeksi orta düzeydedir. Zayıflarken 200 gr. karpuzu gün içinde geçmemek gerekir. Sağlıklı zayıflamada, bir günde iki porsiyon meyve tüketiminin üzerine çıkmamanın yeterli olduğunu araştırmalar gösteriyor. Karpuzu, zeytinyağlı yemeğin ardından, yüksek proteinli yemeklerin yanında veya ara öğünlerde rahatlıkla yiyebilirsiniz.
SON HABERLER
