Mental sağlık konusundaki en büyük tehditlerden biri bu konunun etrafındaki yanlış etiketler. Mental sorunların ‘utanç’ kaynağı olduğu düşüncesi insanların yardım almasını engellerken, toplumlar mental sağlık konusunda açıkça konuşmaktan kaçınıyorlar. Fiziksel hastalıklar gerekli tedavileri görürken, mental sağlık göz ardı ediliyor. Nedendir bilinmez, kolu kırık birine gösterilen ilgi ve alaka mental problemi olan birine gösterilmiyor. Aslında insanların çoğu zaman anlayamadığı şeylerden biri mental problemlerin de bir organda, beyinde başladığı! Fiziksel sağlık kadar önemli ve yardım alınması gereken bir konu olan mental sağlık toplumlarda bir tabu olarak görülüyor.
Bu konuda açıkça konuşmaktan kaçınmayan birçok ünlü, takipçilerine ve hayranlarına ilham kaynağı olmayı hedefliyor. Yaşadıkları sorunları olabildiğince açık ve dürüst bir şekilde dile getiren ünlüler, kendileri gibi sıkıntı yaşayan insanların yardım almaları ve seslerini duyurmaları konusunda motive ediyorlar. Konu mental sağlık olunca, açıkça konuşmak tehlikeli tabuları yıkarken aynı zamanda tedaviyi normalleştiriyor ve sorunları olan insanların yalnız olmadığını hatırlatıyor.
Eğer grip olduğunuz zaman doktora gidip gerekli tedaviyi alıyorsanız, mental sağlıkta da fark görmemeniz gerekiyor! Psikolojik problemler konusundaki basmakalıp fikirleri yıkma zamanı! Zihinde başlayan problemlerden utanılmamasını hatırlatan ünlüler, bu konuda sessiz kalınmaması gerektiğini vurguluyorlar.
Fotogaleride 20 ünlünün mental sağlık hakkında motivasyonel sözlerini görebilirsiniz…
ANNE HATHAWAY
Geçtiğimiz yıllarda bir dergiye röportaj veren Anne Hathaway, kolektif sorunlar hakkında konuşmuştu, “Bazen hepimiz çevrede göğsümüzde bir fil oturuyormuş gibi geziyoruz ama bilin ki yalnız değilsiniz. Böyle hissettiğimiz için eksik değiliz ve böyle hissettiğimiz için sevilmeyecek değiliz,” dedi.
KRISTEN BELL
2016’da Time dergisine bir yazı yazan Kristen Bell, “Hepimiz insanlık takımındayız ve dürüst olmak gerekirse bu bulunması kolay bir takım değil. Bu bir stres kaynağı ve endişeli olmak çok normal ama aynı zamanda insan olmak çok tatmin edici, güzel ve aydınlık. İnsanlığın tüm boyutlarını deneyimlemek için hepimiz iletişim kurmalıyız. Nasıl hissettiğiniz konusunda konuşmak kendinize yardım etmek konusunda atabileceğiniz ilk adım. Depresyon aslında çok fazla çözümü olan bir sorun. Hep beraber çalışarak birbirimiz için bu çözümleri bulmak için çalışalım ve karanlık anlarda birbirimize ışık olalım,” demişti.
KENDALL JENNER
Anksiyetesi ve stres problemi hakkında açıkça konuşmaktan kaçınmayan Kendall Jenner, 2018’de bir dergiye verdiği röportajda, “Hayatımda olan her şey konusunda bir anksiyete sorunum var ve bazen geceleri uyanıp inanılmaz yoğun panik ataklar geçirebiliyorum. Nereden başlasam? Her şey çok kötü, bir şey tanımlamak çok zor. Dünyanın çok daha fazla sevgiye ihtiyacı olduğunu düşünüyorum. İnternete giriyorsunuz ve herkesin birbirine korkunç şeyler yazdığını görüyorsunuz, pozitif olabilmek çok zor. Negatiflik içinde kaybolmamak için çabalamalıyız,” demişti.
MILEY CYRUS
Mental sağlık konusunda açıkça konuşmaktan çekinmeyen Miley Cyrus, “Anksiyete ataklarım oluyordu. Sıcak basmaları oluyordu, kusacak veya bayılacak gibi hissediyordum. Bu şovlardan önce çok sık oluyordu ve bazen iptal etmek zorunda kalıyordum. Daha sonra anksiyete üzerine anksiyete yaşamaya başladım. Arkadaşlarımla olsam bile düşünürdüm, aslında çok eğlenmem gerekirdi… Ama bazen bir deliğe giriyorsunuz ve buradan asla çıkamayacağınızı düşünüyorsunuz ve bu doğru değil,” demişti.
LADY GAGA
2019 Grammy ödüllerinde konuşan Lady Gaga, “Eğer canı yanan biri görüyorsanız başka bir tarafa bakmayın. Ve eğer sizin canınız yanıyorsa, zor olsa da, içinizdeki cesareti bulun ve birine söyleyin. Bu sorunu birlikte aşmaya çalışın,” demişti.
LILI REINHART
Instagram sayfasından mental sağlık ile ilgili bir paylaşım yapan Lili Reinhart, “Tüm dünyada tek olan şey sizsiniz ve her şeyin üzerindesiniz ve asla kendinizden vazgeçmemelisiniz. Orta okulda olduğum zamanlarda, anksiyete ve depresyon ile mücadele ediyordum. Ailemden ve terapistimden aldığım destek ve yardım hayatımı kurtardı. Yardım istemek atacağınız ilk adım. Bu dünya için düşündüğünüzden çok daha fazla değerlisiniz,” yazmıştı.
DEMI LOVATO
Bipolar sorunu sebebiyle tedavi sürecinden geçen Demi Lovato, Rolling Stone dergisine gelişmesi hakkında konuşmuştu, “Bipolar olup bunun hakkında konuşabilmekten gurur duyuyorum. Bipolar olmak bir mod bozukluğu. Sürekli modum değişiyor. Manik krizler gibi bipolar-depresyon sorunları da yaşıyorum. Ama sesimi başkalarına yardım etmek için kullandım ve bunu yapabilmekten gurur duyuyorum,” demişti.
ARIANA GRANDE
“Bu kulağa komik gelebilir ama dürüst olmak gerekirse terapistim hayatımı defalarca kurtardı. Eğer yardım istemekten korkuyorsanız, bunu yapmayın. Sürekli acı içerisinde olmanız gerekmiyor, travmalarınızı bir sürece alabilirsiniz. Benim de gelişmem gereken ve üzerinde çalışmam gereken birçok konu var ama bu konunun farkında olmak bile çok önemli,” diyen Ariana Grande, 2018 yılında Twitter’ı üzerinden dürüst bir açıklama yapmıştı.
ZAYN MALIK
Anksiyete bozukluğu ile mücadele eden Zayn Malik, sorununu açıkça insanlara anlatmanın yararı hakkında konuşmuştu: “Her şey konusunda açık ve dürüst olmak gerekiyor, sizi rahatsız eden şeyleri açıklamak ve sizi iyi hissettiren şeyleri anlatmak. Tüm bunların sırayla olması gerektiğini ve herkesin durumunuzu anlamasını sağlamanız gerekiyor.”
DAKOTA JOHNSON
Corona Virüs pandemiği sürecinde depresyon ile mücadelesini anlatan Dakota Johnson, “Evdesiniz, arkadaşlarınızla veya ailenizle değilsiniz ve kendinizi iyi hissettiren bazı şeyleri yapamıyorsunuz. Bir nevi bir depresyon kostümündesiniz ama neden böyle hissettiğinizi bilemiyorsunuz,” dedi. Daha önce depresyon sıkıntısı yaşadığını söyleyen Johnson, “Gençliğimden beri depresyon ile mücadele ediyorum, 14 veya 15 yaşındaydım. İşte bu zamanlarda profesyonel yardım ile bunun sürekli yaşayabileceğim bir şey olduğunu anladım. Ama bunun güzel yanlarını bulmayı öğrendim çünkü dünyayı hissediyorum. Sanırım çok fazla kompleks hislerim var ama bunların beni kopmasına izin vermiyorum,” demişti.
KATY PERRY
2018’de bir dergiye röportaj veren Katy Perry, depresyonu hakkında konuşmuştu: “Durumsal depresyon ve kalp kırıklığı konusunda sıkıntılar yaşadım. Fark etmeden aldığım yorumlara ve tepkilere çok önem verdim ve çevrem beklediğim gibi tepkiler vermedi, bu da kalbimi çok kırdı. Geçmişte birlikte olduğum biri bana, ‘Çok fazla terapiye gitmen sanatsal sürecinden eksiltmeyecek mi?’ Diye sormuştu. Ben de ona, ‘Bize söylenen en büyük yalanlardan biri, sanatçılar olarak acı içinde yaşamak zorunda olmamız,’ dedim.”
SELENA GOMEZ
Miley Cyrus’un Instagram canlı yayınlarına konuk olan Selena Gomez, kısa bir süre önce kendisine koyulan bipolar teşhisi hakkında konuştu: “Teşhis konduğunda bir yandan korktum bir yandan da rahatladım. Korktu çünkü örtü kalkmıştı ama rahatladım çünkü neden bunca sene farklı depresyon ve anksiyeteler ile acı çektiğimi anladım. Bu sorun hakkında farkındalığım veya cevaplarım yoktu. Daha fazla bilginiz olduğu zaman bu çok yardımcı oluyor çünkü bilmek korkuyu azaltıyor.”
TRIOIAN BELLISARIO
Child Mind Institute’un değişim kampanyası için konuşan Troian Bellisario, “Bazı günler üzgün hissetmeniz veya bazı günler çok öfkeli olmanız çok normal. Bazı günler ise çok mutlu hissedebilirsiniz ve bu hislerin hepsi gerçek, geçerli ve sizin. Bunlar için kendinize zaman ve yer vermeniz gerekiyor. Bunları saklamak zorunda gibi hissetmemelisiniz ve bunları itmemelisiniz çünkü bunlar sizin hisleriniz ve siz harika insanlarsınız, siz duygusalsınız ve dünyada bunlar için yer var,” demişti.
MICHELLE OBAMA
2016’da Huffington Post gazetesine konuşan Michelle Obama, “Ne yazık ki, mental sağlık üzerindeki damga insanların yardım almasını engelliyor. Ama bu hiç mantıklı değil. Kalbinizi rahatsız eden bir hastalık olabilir, kolunuzu veya beyninizi, hepsi bir hastalık ve bunun ayrımı olmamalı. Bacağı kırık olan bir insana debelenmemesini ve kendini toparlaması gerektiğini asla söylemeyiz. Kulak enfeksiyonu için ilaç alan bir insanın utanmasını beklemeyiz. Bu nedenle mental sağlık konusunda tedavi olan birine farklı davranmamalıyız. Bunun yerine yardım almanın zayıflığa işaret olduğunu düşünmemeliyiz, bu bir güç ve insanların ihtiyacı olduğu yardımı almalarına yardım etmeliyiz,” diyerek mental sağlık konusundaki önyargıyı engellemeyi hedeflediğini söylemişti.
CARA DELEVINGNE
2017’de This Morning şovuna katılan Cara Delevingne, mental sağlık hakkında konuşmuştu: “Savunmasız olmak bir zayıflık değil aksine bir güç belirtisi. Bu nedenle mental sağlık hakkında konuşmak gün geçtikçe daha çok önem kazanıyor. Bu fiziksel olarak rahatsız olmakla aynı şey. Tüm hissettiklerinizi içinizde saklarsanız ve tutarsanız bu sizi hasta yapar. Bu nedenle konuşmalısınız.”
BEYONCE
2016’da Elle dergisine bir röportaj veren Beyonce, “Kadınların mental sağlıklarına odaklanmak için zamana ihtiyacı var. Kendinizi suçlu hissetmeden kendiniz için, ruhunuz için zaman ayırın. Dünya sizi kendinizi gördüğünüz gibi görecek ve kendinize davrandığınız gibi davranacak,” demişti.
OPRAH WINFREY
“Ben iyi bir konuşmacıyım. Ama bir insanı depresyondan çıkarmak için konuşmak yetmiyor. Mental rahatsızlıklar gerçek. Hayattaki diğer her şey gibi, mental sorunlar da bir spektrum üzerinde ilerliyor. Benzer semptomlar olmasına rağmen herkesin deneyimi birbirinden çok farklı. Buna rağmen insanlar utanç içinde yaşıyorlar, sıkıntılarını saklıyorlar ve yardım istemiyorlar. Toplum olarak ne kadar yardıma ihtiyaç duyulduğunu anlamadık. Açıkça konuşmadığımız için utanması gerekenler bizleriz. Mental sağlığı reddetmek bütünsel sağlığımızla alakalı. Konuşmaya başlamamız gerekiyor ve buna şimdi başlamamız gerekiyor,” diyen Oprah Winfrey, internet sitesi üzerinden bir yazı paylaşmıştı.
CHRISSY TEIGEN
Doğum sonrası depresyon ve anksiyete hakkında konuşan Teigen, kızı Luna’yı doğurduktan sonra yaşadıklarını anlatmıştı: “Bu üzücü bir durumdu. Yüksek bir mod durumum yoktu. Birkaç ay boyunca hayatım dümdüz bir çizgide ilerledi. İnsanların kendi çocuklarını görmemesi gibi korkunç hikayeler duyuyorsunuz veya onlara zarar vermek gibi eğilimleri oluyor, bende pek böyle olmadı. Ben çocuğumdan değil kendimden nefret ediyordum. Bunun bana olabileceğini düşünmemiştim. Ama bu herkese olabilir ve insanların bundan utanmasını veya yalnız hissetmelerini istemiyorum. Aynı zamanda doğum sonrası depresyon hakkında her şeyi biliyor gibi davranamam çünkü bu herkes için farklı. Ama bildiğim tek şey, açık olmak ve hislerini paylaşmak oldukça yardım ediyor.”
EMMA STONE
2016’da Rolling Stone dergisine konuşan Emma Stone, “Omzumun üzerine küçük yeşil bir canavar çizdim. Bu canavar kulağıma doğru olmayan şeyler söylüyordu. Ne zaman bu canavarı dinlesem, daha da çok büyüyordu. Eğer yeteri kadar dinlersem bu yeşil canavar beni mahvediyordu. Ama eğer kafamı başka yöne çevirip yaptığım işe devam edersem, konuşmasına izin verip one dinlemezsem o zaman küçülüp kayboluyor,” diyerek kendiniz hakkında kötü düşünceleri atmanın önemini vurgulamıştı.
ADELE
2016’da Vanity Fair’e verdiği röportajda depresyon hakkında konuşan Adele, “Depresyona çok açığım, çok kolay bir şekilde depresyona girip çıkıyorum. Bu büyükbabam ben 10 yaşındayken hayatını kaybettiğinde başlamıştı. Bundan sonra çok fazla terapiye gitmeye başladım ve yardım almak çok önemli,” demişti.
