Hiç tereddütsüz, sağlıklı yaşam yeni yılın en popüler hedeflerinden biri! Hepimiz Ocak ayında çeşitli; sağlıklı beslenmeler, diyetler ve egzersizlere başlıyoruz. Büyük bir ümitle bir kaç gün sürdürdüğümüz sağlıklı yaşam denemeleri Ocak ayının sonuna doğru maalesef kendiliğinden yok oluyor. Ama ümidinizi kaybetmeyin ve 2019’un başında da bu hedeflerinizi gerçekleştirmeye çalışın! Yeni bir sağlık trendini denemek için yeni yılın ilk günlerinden daha iyi bir zaman düşünemiyoruz!
Neyse ki 2019’un sağlıklı yaşam trendleri sizi çok da zorlayacak türden değil. Yeni yılda karnınızı doyuracak, tatilinizi keyiflendirecek ve egzersizlerinizi kolaylaştıracak trendler ile karşılaşıyoruz. Tahminizimizce Ocak ayında koyduğunuz hedefleri gerçekleştirebileceksiniz çünkü bu trendler sağlıklı olduğu kadar da kolay!
Hayatınızda yaptığınız ufak değişimler ile uygulayabileceğiniz 2019 sağlık trendleri ile yeni yıla yeni bir siz olarak başlamanıza gerek yok! Yeni yıla, daha iyi bir siz olarak da girebilirsiniz. Günlük yaşantınızda büyük değişiklikler yapmadan sağlıklı bir seneye adım atabileceksiniz. Fotogaleride 2019’un sağlık trendlerini inceleyebilirsiniz…
“TEMİZ” BESLENME
‘Clean Eating’ (temiz beslenme) trendi hiç bir yere gitmiyor! Son senelerde sıkça gördüğümüz temiz beslenme, 2019’da popülerliğini koruyor. Doğal ve sağlıklı besinlerden oluşan beslenme şekilleri yeni yılda en çok göreceğimiz sağlık trendleri arasında.
Getty Images
DOĞRU NEFES ALIMI
2019’da nefesimize yoğunlaşıyoruz! “Hala yaşıyorsam doğru nefes alıyorum demektir,” diye düşünmeyin. Aslında hiç birimiz doğru nefes almıyor olabiliriz. Kontrollü ve doğru teknikler ile alınan nefesler zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı geliştirebilme gücüne sahip.1960’larda beliren yeni nefes alma teknikleri, günümüzde bir çok farklı eğitimde öğrenilebiliyor.
Getty Images
EVDE EGZERSİZ
Evde egzersiz yapmak fitness uygulamaları ve Youtube videoları ile çok daha kolaylaştı! 2019’da bu videolara ve uygulamalara bir fark geliyor… Yeni yılda evde egzersiz yapmak çok daha fazla gelişiyor. Artık spor salonlarını andırmayacak ev egzersizleri ile forma girebileceksiniz!
Getty Images
SAĞLIK SEYAHATLERİ
Yoğun ve stresli şehir hayatından uzaklaşmak, sağlığınız için bir şart haline geldi! 2019’da inzivaya çekilip kişisel sağlığa odaklanmak gözde sağlık trendleri arasında. Herkesin kişisel zamana ihtiyacı var ve 2019’da bu seyahatler favoriler arasında!
Getty Images
DİJİTAL SAĞLIK
Teknolojinin gelişmesi ile birlikte, dijital sağlık diye bir şey ile karşılaşıyoruz! Ama çok fazla telefonunuzda zaman geçirmek pek de sağlıklı değil. Neyse ki 2019’da bir çok teknoloji şirketi bu problemi çözmek için bize yardımcı oluyor. ‘Dijital Sağlık’ hareketi ile telefonunuzda ne kadar çok zaman geçirdiğinizi görebileceksiniz. Apple’ın en son güncellemesinde beliren ‘Ekran Zamanı’ özelliği, haftalık ve günlük telefonunuzda ne kadar saat zaman geçirdiğinizi ve hangi uygulamaları daha çok kullandığınızı gösteriyor. Bunun yanı sıra Google da Pixel telefonlarında bu özelliklere benzer uygulamalar çıkardı.
Getty Images
İŞYERİ SAĞLIĞI
Tam zamanlı bir işiniz varsa, ofisinizdeki ortam genel sağlığınızda büyük bir etki yaratabilir. Çalışanlar hızla sağlıklı işyerlerinin önemini anlıyor ve böylece ofisler de daha konforlu imkanlar sunuyor. 2019’da bir çok büyük şirket; zihinsel sağlık ilk yardımları, esnek çalışma saatleri, kısa çalışma saatleri ve günleri gibi değişiklikler yaparak çalışanlarının daha verimli olmalarını destekliyorlar.
Getty Images
ÇEVRE DOSTU SAĞLIK
2018’de plastiksiz ambalaj trendi patlama yaşadı! Plastik poşetleri ve ambalajları kullanmayı reddeden tüketiciler, çevreye verilen zararı azaltmak için bir araya geldiler. 2019’da da bu hareketin hızla büyüdüğünü göreceğiz. Marketler ve güzellik markaları, sürdürülebilir ambalajları ile çevre dostu ürünler satışa sunacaklar. Cam şişelerde ürünler satın almaya ve plastik poşet yerine kağıt keselerde alışveriş yapmaya hazır olun!
Getty Images
