DETOKS ÖNCESİ BİLMENİZ GEREKENLER
Yaz gelirken hızlıca bir detoksla kilolardan kurtulayım diyenler, dikkat!
HANDE ÖZTÜRK
21 Nisan 2016
Getty Images
•Şöyle ki; detoks, hızlıca kilo vermek için sadece meyve ve sebze suları tüketmek anlamına gelmiyor. Aslında detoksun amacı böbrek, bağırsak ve karaciğerlerin temizlenip, yenilenmesine yardımcı olmak. Bu yüzden de detoks yapacaksanız, mutlaka kısa süreli bir program uygulamalısınız.
•Kronik bir sağlık probleminiz, düzenli kullanmanız gereken ilaçlar varsa, kısa süre önce ameliyat olduysanız, hamileyseniz veya emziriyorsanuz tek başınıza detoks yapmaya kalkışmamalısınız. Bu gibi durumlardaki herkes, ergenlik dönemindeki gençler ve büyüme çağındaki çocuklar bir uzmana danışıp, kendilerine özel hazırlanmayan bir detoks programından uzak durmalı.
•Detoks yaptığınız süreden en çok faydayı elde etmek için başlamadan önce ve bitirdikten hemen sonra bitkisel, kolay sindirilebilir yiyeceklerle beslenmelisiniz.
•Detoksa başlamadan, programınızda yazan besinlerden daha az tüketip, kısa sürede daha çok kilo vermek fikrinden kurtulun. Eğer programdakileri de yarıya indirirseniz, bu süreçte enerjiniz kalmaz. Sürekli yorgun hisseder ve odaklanma problemi yaşarsınız.
•Söylememize gerek var mı bilmiyoruz ama, detoks öncesi ve sırasında aşırı kafein alımı, alkol ve sigara kullanımını kesmelisiniz. Aniden gelip, yerleşen bir baş ağrısı yaşamamak için kafeini en az bir hafta önce kesmiş olmanız çok önemli.
SON HABERLER
