- Beyaz ekmek yerine kepek ekmeği tüketin.
- Süt, peynir yoğurt kullanırken light ürünleri tercih edin.
- Doğal şeker yerine tatlandırıcı kullanın.
- Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
- Kırmızı et yerine beyaz et tüketin.
- Katı yağlardan uzak durun, zeytinyağı kullanın.
- Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirme yöntemlerini deneyin.
- Yağlı, şekerli ve unlu pastane mamullerini hayatınızdan çıkarın.
- Kuruyemiş, sakatat, şarküteri ürünlerinin yanı sıra sos ve kremalardan da uzak durun.
- Kan dolaşımını engelleyen, oksijen oranını azaltan sigara alışkanlığınızdan kurtulun.
On adımda selülite veda
Yaz başlamadan aldığımız önlemlerle selülitten kurtuluyoruz!
ELLE ONLINE
12 Mayıs 2011
SON HABERLER
-22.png)
