Ekstra mutluluk

Gülmenin faydaları

Bugüne dek gülme yogasıyla ilgili bir şey duydunuz mu? Nefes, alkış ve esneme egzersizlerinin karışımı bu yoga, klasik yoganın başka bir ifade şekli olarak Hintli bir doktor tarafından geliştirilmiş. Nefes yogasının en etkili alanlarından biri de strese olan faydası. Ayrıca hastalık sonrası yeniden fit olmayı sağlıyor. 

Ekstra porsiyon mutluluk hormonu: Gülmek ciğerlerdeki tüm havayı sıkıştırıyor. Sonrasında gülmeye devam etmek için yeniden derin nefes almak gerekiyor. Bu da vücudun kasılmasına neden oluyor. Sonuç olarak çok fazla sebep aramadan sıkça gülmek, vücudun daha fazla mutluluk hormonu salgılamasına yardım ediyor. Eh, bu bile gülmek için iyi bir bahane olabilir.