Biliyor musunuz, sadece yediklerimiz değil, vücudumuzu ne kadar dinlendirdiğimiz de kurtulmak istediğimiz kilolar üzerinde etkili.
Eğer geceleri ortalama yedi saat uyuyorsanız o zaman her şey yolunda demektir. En azından uzmanlar böyle söylüyor... Kanada’daki Laval Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre uyku saatleri ve kilo arasında bir bağlantı olduğu ortaya çıkmış. Vücudumuz ideal kilosunu koruyabilmek için günde yedi-sekiz saatlik bir uykuya gereksinim duyuyor. Eğer bu saatlerden daha uzun ya da daha kısa uyuyorsanız, o zaman vücudunuzun bu düzensizliğe kilo alarak tepki vereceğini belirtiyor uzmanlar. Nedenini de şöyle açıklıyorlar: Az uyku, vücutta kronik yorgunluk olarak kendini gösterir. Bu da daha az aktivite ve daha az kalori yakımı anlamına gelir. Ayrıca uykusuzluk iştahı açar ve kişi uyuyamadığı için, abur cubur yemeye daha fazla zaman ayırır.
