Ekstra mutluluk

Gülmenin faydaları

ELLE ONLİNE 12 Haziran 2012

Ekstra mutluluk

Bugüne dek gülme yogasıyla ilgili bir şey duydunuz mu? Nefes, alkış ve esneme egzersizlerinin karışımı bu yoga, klasik yoganın başka bir ifade şekli olarak Hintli bir doktor tarafından geliştirilmiş. Nefes yogasının en etkili alanlarından biri de strese olan faydası. Ayrıca hastalık sonrası yeniden fit olmayı sağlıyor.

Ekstra porsiyon mutluluk hormonu: Gülmek ciğerlerdeki tüm havayı sıkıştırıyor. Sonrasında gülmeye devam etmek için yeniden derin nefes almak gerekiyor. Bu da vücudun kasılmasına neden oluyor. Sonuç olarak çok fazla sebep aramadan sıkça gülmek, vücudun daha fazla mutluluk hormonu salgılamasına yardım ediyor. Eh, bu bile gülmek için iyi bir bahane olabilir.

ETİKETLER

SON HABERLER

Sosyal Medyanın Egzersiz Gündeminde “Lenfatik Yürüyüş” Var

Menopozun Bağırsaktaki İzi

“Ses Banyosu” ile Kendinize Ayırdığınız Zamanın Sesini Açın

Daha Uzun Süre Tok Tutan 8 Atıştırmalık

Öğle Yemeği Rutinine Küçük Bir Güncelleme

Sonbaharın Davetsiz Misafiri İnfluenzaya Karşı 7 Önlem

Rahatlama Beklerken Gelen Halsizlik: “Masaj Gribi” Nedir?

Dijital Bilgi Yorgunluğu Hafızamızı Nasıl Etkiliyor?

Şehre Dönüş: Hareket Zamanı

Vegan Beslenmede Doğru Denge Nasıl Kurulur?

“Blue Zone" Nedir ve Neden Bu Kadar Konuşuluyor?

Profesyonel Sporculardan Günlük Hayata Uyarlanabilecek 6 Alışkanlık

Dergide Bu Ay

ELLE Ekim 2026 Sayısı Çıktı!

ELLE Ekim 2026 Sayısı Çıktı!

Zamanın ötesinde bir duruş, çok katmanlı bir ruh ve kanatlanan hayaller. Eylül Lize Kandemir, Tiffany & Co. “Bird on a Rock” koleksiyonuyla ELLE Türkiye Ekim sayısının kapağında.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.