Sağlıklı beslenin

Vücudunuzdaki 'istenmeyenlerden' kurtulun

ELLE ONLİNE 12 Ağustos 2012

Sağlıklı beslenin

Kendinizi hafif, güzel ve daha mutlu hissetmek istiyorsanız, beslenme uzmanları mümkün olduğunca kızartma, et ve işlenmiş besinlerden uzak durmanızı öneriyor. Bu saydıklarımız yerine tabağınızda taze sebze, meyve, tavuk ve balık olsun.

Tabağınızın mümkün olduğunca renkli görünmesinin yanı sıra tuz ve yağ da barındırmaması sizin açınızdan yararlı. Ve yemek yerken birçoğumuzun atladığı en önemli detaylardan biri, yavaş yemek... Araştırmalar bilinçli, tadına vararak yemenin ve yemeği iyi çiğnemenin hızlı doymaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

ETİKETLER

SON HABERLER

Sosyal Medyanın Egzersiz Gündeminde “Lenfatik Yürüyüş” Var

Menopozun Bağırsaktaki İzi

“Ses Banyosu” ile Kendinize Ayırdığınız Zamanın Sesini Açın

Daha Uzun Süre Tok Tutan 8 Atıştırmalık

Öğle Yemeği Rutinine Küçük Bir Güncelleme

Sonbaharın Davetsiz Misafiri İnfluenzaya Karşı 7 Önlem

Rahatlama Beklerken Gelen Halsizlik: “Masaj Gribi” Nedir?

Dijital Bilgi Yorgunluğu Hafızamızı Nasıl Etkiliyor?

Şehre Dönüş: Hareket Zamanı

Vegan Beslenmede Doğru Denge Nasıl Kurulur?

“Blue Zone" Nedir ve Neden Bu Kadar Konuşuluyor?

Profesyonel Sporculardan Günlük Hayata Uyarlanabilecek 6 Alışkanlık

Dergide Bu Ay

ELLE Ekim 2026 Sayısı Çıktı!

ELLE Ekim 2026 Sayısı Çıktı!

Zamanın ötesinde bir duruş, çok katmanlı bir ruh ve kanatlanan hayaller. Eylül Lize Kandemir, Tiffany & Co. “Bird on a Rock” koleksiyonuyla ELLE Türkiye Ekim sayısının kapağında.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.