MEVSİM GEÇİŞLERİNE DAYANIKLI OLMANIN YOLLARI

AŞILARINIZI AKSATMAYIN

Grip aşıları düşündüğünüzden daha etkili! Aşıların içindeki antikorlar sizi istenmedik virüslerden koruyabilir. Grip aşısı için hiç bir zaman geç değil, ne kadar erken yaptırırsanız o kadar güvendesiniz.

HAPŞIRAN VEYA ÖKSÜRENLERDEN UZAK DURUN

Bu kulağa komik gelse de hapşıran ve öksüren insanlardan uzak durun. Grip virüsleri metreler ötesine ulaşabilir. Eğer etrafınızda birisi grip belirtileri gösteriyorsa uzak bir mesafede durun. Hapşıran birisi soluduğunuz havayı virüsler ile doldurabilir. En kolay önlem bu kişi ile aranıza mesafe koymak.

ELLERİNİZE YÜZÜNÜZDEN UZAK TUTUN

Herhangi bir yere dokunmak size anında hastalık bulaştırmasa da mikroplu bir yüzeye dokunmak hasta olma riskinizi artırabilir!

YÜZEYLERİ TEMİZLEYİN

Grip mikropları bir yüzeyde 24 saat boyunca etkin kalabilir. Grip olan biri ile aynı alanları kullanıyorsanız paylaştığınız alanlardan virüs kapmanız daha büyük bir olasılıkta. Kabloları, buzdolabı kapağını veya düğmeleri günde en az bir kere temizleyerek olası hastalık riskini azaltabilirsiniz. 

ELLERİNİZİ YIKAYIN

Birçok insanın kullandığı bir bilgisayarı mı kullandınız? Yada herkesin dokunduğu bir düğme? O zaman ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. Ellerinizi yıkamak mikropların bulaşması önlemenin en kolay yolu olabilir.

KİRLİ PEÇETELERE DOKUNMAKTAN KAÇININ

Hastalık belirtileri kaybolsa da, insanlar grip virüslerini bir haftadan uzun bir süre taşıyor. Bu nedenle başkalarının kirli peçetelerini çöpe atmaya çalışmayın! Herkes kendi mikrobundan sorumlu!

CAMLARI KAPALI TUTUN

Hapşıran veya öksüren iş arkadaşınızın yanında cam açarak mikroplardan kurtulduğunuzu sanmayın! Tam tersi! Cam açmak mikropların savrulmasına sebep oluyor ve hasta olma riskiniz artıyor. 

DİŞ FIRÇANIZA GÜVENLİ BİR YER BULUN

Diş fırçanızı bir bardağın içinde açık bırakarak havadaki mikropları direkt olarak ağzınıza topluyorsunuz. Kapalı bir alanda sakladığınız diş fırçanız sizi istenmedik virüslerden koruyabilir.

YEMEĞİNİZİ PAYLAŞMAKTAN KAÇININ

Yiyeceklerin salgınlarda fazla bir etki olmasa da hasta biri ile yemek paylaşmak oldukça riskli olabilir. 

UYKU DÜZENİ

Bağışıklık sisteminizi düzene sokmak için iyi bir uyku alın. Ortalama uyku 7 ila 9 saat arasında, salgınlara karşı direncinizi artırmak için buna dikkat edin.