Pandemiyle beraber hayat düzenimiz neredeyse alt üst oldu. Her şeyi “yeni normal” etiketi altında görmeye başladık. Bu süreçte, stresimiz ikiye katlandı, sosyal hayatımız sıfırlandı. Yaşamımızdaki belirsizlikler ve iniş çıkışlar derken kendimize daha fazla vakit ayırma ihtiyacı hissediyoruz. Gerek günlük hayatın koşuşturmacasından gerekse yoğun iş temposundan bu vakti yaratmakta oldukça güçlük çekiyoruz. Tam da bu noktada, sizi rahatlatacak ve negatif enerjiden arınmanızı sağlayacak bir çözümle geldik. Meditasyon uygulamaları! Özellikle stresle baş edebilmek adına meditasyona yönelmek son zamanlarda en çok uygulanan çözümlerden biri. Hal böyle olunca yönlendirmeli meditasyonlar mobil uygulamaların indirilme listesinde başı çekmeye başladı. Artık kendinize engel olarak koyduğunuz bahaneleri bir kenara bırakmanın zamanı geldi. “Kendime nasıl vakit ayıracağım?” diye kara kara düşünüyorsanız, cevabı sizde değil bu yazıda saklı. İşte stresinizi alıp götürecek ve sizi kuş gibi hafifletecek 5 mobil uygulama!
Calm
Pandemi döneminin en çok indirilen uygulamalarından olan Calm, diğer uygulamaların aksine rahatlamanıza ve dinginleşmenize yardımcı olmak adına tasarlanmış. Özellikle yoğun anksiyete ya da benlik kaygısı problemleriyle başa çıkmaya çalışıyorsanız, bu uygulama derdinizin dermanı niteliğinde! Daha geniş bir meditasyon yelpazesine sahip olmak isterseniz, uygulamanın size sunduğu abonelik programlarından faydalanabilirsiniz.
Unplug Meditation
Bazılarına göre meditasyon öğrenmenin en etkili yolu uzmanlarla birebir çalışmaktan geçiyor. Siz de bu şekilde düşünenlerdenseniz, Unplug Meditation uygulaması tam size göre! Abone olduktan sonra, 7 gün boyunca ücretsiz olarak meditasyon derslerine erişebiliyorsunuz ayrıca uygulama kendi listenizi yaratıp uzmanlarla birlikte çalışma imkanını size yaratıyor. Meditasyon esnasında görsel zenginlik ve ses kalitesi sizi o ortamda hissettirmeye yetecek. Kendinizi nerede imgelemek istiyorsanız, tek bir dokunuşla ortam sesleri arasından seçim yapabilir meditasyonunuzun keyfini doyasıya çıkartabilirsiniz.
Headspace
Listenin neredeyse olmazsa olmazı ise “Headspace” uygulaması! Spor bilimcisi Andy Puddicombe tarafından geliştirilen ve hayata geçirilen uygulama, içeriğindeki meditasyonlarla size tarifsiz bir rahatlık hissi vaad ediyor. Bir etkinlik şirketinden meditasyon uygulamasına dönüştürülen uygulamada meditasyonların haricinde animasyonlar, bilgilendirici makaleler ve videolar da bulunuyor. Ayrıca, meditasyon yapmak istiyor ama bunun sizin için uygun olup olmadığı konusunda şüpheye düşüyorsanız, uygulamanın size sunduğu 10 dakikalık meditasyon oturumuyla bunu test edebilirsiniz.
Inscape
“Fikrini değiştir, hayatını değiştir” önerisiyle öne çıkan Inscape, kullanıcılara eşsiz bir deneyim sunuyor. Uygulamayı telefonunuza indirdikten sonra, kendinize uygun randevuyu seçip meditasyonunuzu fiziksel olarak gerçekleştiriyorsunuz. New York’a kurulan NYInscape’in meditasyon kubbesi, görülmeye değer mimari yapısıyla her geçen gün talepleri arttırıyor. Ruhsal zenginleşme hedefiyle kurulan bu alan aurasıyla, fotoğraflardan görsek bile bizi etkilemeye yetti. Şunu da eklemeden geçmeyelim, New Yorklu’ların favori haline gelen meditasyon alanı şu an pandemi nedeniyle kapalı!
Insight Timer
Meditasyonunuzu bu alanda adını duyurmuş hocalar eşliğinde yapmaya ne dersiniz? Cevabınız evetse, telefonunuza sarılıp ilk iş olarak Insight Timer uygulamasını indirin. Kendi başınıza meditasyon yapmaktan sıkıldıysanız, uygulamanın en iyi özelliği arkadaşlarınızla beraber kendi meditasyon grubunuzu oluşturabiliyor olmanız! Bunun yanında, tüm dünyada kabul görmüş isimlerin konuşmalarını dinleyebilir, eğitimlerden aldığınız notları arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Geçtiğimiz Eylül ayında Gisele Bündchen’in iş birliğine imza attığı meditasyon uygulaması ücretsiz ve kaliteli meditasyon arayanlar için ideal!
%20copy.jpg)
