Vücutta yağın yakımını artıran ilk faktör fiziksel aktivitedir. Ne kadar çok yürüyüş, yağ depolarının vücutta o kadar çok kullanılması demektir. Bazı besinlerin, özellikle polifenollerden yüksek içerikli olanların az da olsa yağ yakımını sağlayan mekanizmaları hareketlendirdiği söylenebilir. Yeşil çay, nar, böğürtlen, hardal, zerdeçal, süt ve elma gibi besinlere öncelik vermek; ama daha önemlisi az miktarda dengeli yemek, yağ yakımını hızlandırmaktadır. Tuz ve yağın azaltılması, vücuda direkt alınan kalorinin de azalacağı anlamına gelir. Çünkü tuzlu ve yağlı yiyecekler lezzetlidir ve daha fazla yemeye meyil sağlarlar. Bu dikkat ve özen, sağlıklı zayıflamanın en doğru ve kilit noktasıdır.
SON HABERLER
-26.png)
-22.png)
