Mevsim geçişleri malesef gripler ile birlikte geliyor. Boğaz ağrıları, akan burunlar veya bitmek bilmeyen yorgunluklar kabusa dönülebilir. Ama hemen endişelenmeyin, alabileceğiniz önlemler burada!
AŞILARINIZI AKSATMAYIN
Grip aşıları düşündüğünüzden daha etkili! Aşıların içindeki antikorlar sizi istenmedik virüslerden koruyabilir. Grip aşısı için hiç bir zaman geç değil, ne kadar erken yaptırırsanız o kadar güvendesiniz.
Pinterest
HAPŞIRAN VEYA ÖKSÜRENLERDEN UZAK DURUN
Bu kulağa komik gelse de hapşıran ve öksüren insanlardan uzak durun. Grip virüsleri metreler ötesine ulaşabilir. Eğer etrafınızda birisi grip belirtileri gösteriyorsa uzak bir mesafede durun. Hapşıran birisi soluduğunuz havayı virüsler ile doldurabilir. En kolay önlem bu kişi ile aranıza mesafe koymak.
Pinterest
ELLERİNİZE YÜZÜNÜZDEN UZAK TUTUN
Herhangi bir yere dokunmak size anında hastalık bulaştırmasa da mikroplu bir yüzeye dokunmak hasta olma riskinizi artırabilir!
Pinterest
YÜZEYLERİ TEMİZLEYİN
Grip mikropları bir yüzeyde 24 saat boyunca etkin kalabilir. Grip olan biri ile aynı alanları kullanıyorsanız paylaştığınız alanlardan virüs kapmanız daha büyük bir olasılıkta. Kabloları, buzdolabı kapağını veya düğmeleri günde en az bir kere temizleyerek olası hastalık riskini azaltabilirsiniz.
Pinterest
ELLERİNİZİ YIKAYIN
Birçok insanın kullandığı bir bilgisayarı mı kullandınız? Yada herkesin dokunduğu bir düğme? O zaman ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. Ellerinizi yıkamak mikropların bulaşması önlemenin en kolay yolu olabilir.
Pinterest
KİRLİ PEÇETELERE DOKUNMAKTAN KAÇININ
Hastalık belirtileri kaybolsa da, insanlar grip virüslerini bir haftadan uzun bir süre taşıyor. Bu nedenle başkalarının kirli peçetelerini çöpe atmaya çalışmayın! Herkes kendi mikrobundan sorumlu!
Pinterest
CAMLARI KAPALI TUTUN
Hapşıran veya öksüren iş arkadaşınızın yanında cam açarak mikroplardan kurtulduğunuzu sanmayın! Tam tersi! Cam açmak mikropların savrulmasına sebep oluyor ve hasta olma riskiniz artıyor.
Pinterest
DİŞ FIRÇANIZA GÜVENLİ BİR YER BULUN
Diş fırçanızı bir bardağın içinde açık bırakarak havadaki mikropları direkt olarak ağzınıza topluyorsunuz. Kapalı bir alanda sakladığınız diş fırçanız sizi istenmedik virüslerden koruyabilir.
Pinterest
YEMEĞİNİZİ PAYLAŞMAKTAN KAÇININ
Yiyeceklerin salgınlarda fazla bir etki olmasa da hasta biri ile yemek paylaşmak oldukça riskli olabilir.
Pinterest
UYKU DÜZENİ
Bağışıklık sisteminizi düzene sokmak için iyi bir uyku alın. Ortalama uyku 7 ila 9 saat arasında, salgınlara karşı direncinizi artırmak için buna dikkat edin.
Pinterest
