Sağlıklı beslenin

Vücudunuzdaki 'istenmeyenlerden' kurtulun

ELLE ONLINE 12 Ağustos 2012

Sağlıklı beslenin

Kendinizi hafif, güzel ve daha mutlu hissetmek istiyorsanız, beslenme uzmanları mümkün olduğunca kızartma, et ve işlenmiş besinlerden uzak durmanızı öneriyor. Bu saydıklarımız yerine tabağınızda taze sebze, meyve, tavuk ve balık olsun.

Tabağınızın mümkün olduğunca renkli görünmesinin yanı sıra tuz ve yağ da barındırmaması sizin açınızdan yararlı. Ve yemek yerken birçoğumuzun atladığı en önemli detaylardan biri, yavaş yemek... Araştırmalar bilinçli, tadına vararak yemenin ve yemeği iyi çiğnemenin hızlı doymaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

ETİKETLER

SON HABERLER

İyi Uykunun Formülü: Uyku Hijyeni

Marvis ile Seyahatlerde Stil ve Ferahlık Bir Arada

Yeni Wellness Kodumuz “Slow Dopamine”

İnsülin Direnci Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Çok Su İçmek Neden Her Zaman Yeterli Değil?

Yazın Sessiz Kahramanı: Terleme Botoksu

Beslenme Dünyasının Yeni Odağı Yağ Asitleri

Duygusal Yeme Döngüsünden Çıkmak Mümkün mü?

Ege’de Yavaşlayan Zamanın İçinde Bir Güzellik Ritüeli

Tatlıdan Vazgeçmeden Formda Kalmak Mümkün mü?

Gün Boyu Oturmanın Bedenimize Etkilerini Hafife Alıyor Olabiliriz

“Çoğumuz Dişlerimizi Yanlış Fırçalıyoruz”

Dergide Bu Ay

ELLE Haziran 2026 Sayısı Çıktı!

ELLE Haziran 2026 Sayısı Çıktı!

Güçlü görünme ihtiyacının ötesinde, sadece olduğu haliyle kendini sevmeyi öğrenmiş ve her yeni deneyimle dönüşürken daha derin bir parçasına yaklaşan oyuncu Pınar Deniz, ELLE Türkiye Haziran sayısı kapağıyla karşınızda.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.