Sağlıklı beslenin

Vücudunuzdaki 'istenmeyenlerden' kurtulun

ELLE ONLİNE 12 Ağustos 2012

Sağlıklı beslenin

Kendinizi hafif, güzel ve daha mutlu hissetmek istiyorsanız, beslenme uzmanları mümkün olduğunca kızartma, et ve işlenmiş besinlerden uzak durmanızı öneriyor. Bu saydıklarımız yerine tabağınızda taze sebze, meyve, tavuk ve balık olsun.

Tabağınızın mümkün olduğunca renkli görünmesinin yanı sıra tuz ve yağ da barındırmaması sizin açınızdan yararlı. Ve yemek yerken birçoğumuzun atladığı en önemli detaylardan biri, yavaş yemek... Araştırmalar bilinçli, tadına vararak yemenin ve yemeği iyi çiğnemenin hızlı doymaya yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.

ETİKETLER

SON HABERLER

Dijital Bilgi Yorgunluğu Hafızamızı Nasıl Etkiliyor?

Şehre Dönüş: Hareket Zamanı

Vegan Beslenmede Doğru Denge Nasıl Kurulur?

“Blue Zone" Nedir ve Neden Bu Kadar Konuşuluyor?

Profesyonel Sporculardan Günlük Hayata Uyarlanabilecek 6 Alışkanlık

Home Office Çalışırken Bacaklarınızı İhmal Etmeyin

Sonbahara Hazırlık: Beslenme Rutinini Yenilemenin 8 Yolu

Nedir Bu Elektrolit Meselesi?

Uzmanından Öğrendik: Spor Sonrası Kas Ağrısıyla Baş Etmenin 7 Yolu

Yogada Ters Duruşlar: Dünyaya Başka Bir Açıdan Bakmanın Gücü

Beynimiz Ayrılığı Fiziksel Acı Gibi Yaşıyor

Ofisten Tatile: Bacak Sağlığını Tehdit Eden 7 Alışkanlık

Dergide Bu Ay

ELLE Eylül 2026 Sayısı Çıktı!

ELLE Eylül 2026 Sayısı Çıktı!

Kapağımızın başrolünde Cartier'nin zamansız tasarım kodlarının heykelsi ve çağdaş bir yorumla yeniden hayat bulduğu Yüksek Mücevher Koleksiyonu “Le Chœur des Pierres” yer alıyor.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.