Uzmanlar protein değeri yüksek olan sütün 5 saat boyunca tokluk hissi verdiğini söylüyor. Oruç tutacak olan kişilerin ayrıca, mutlaka sahura kalkması ve sahurda da 1 bardak süt tüketmeleri gün boyu rahat hissetmelerini sağlıyormuş. Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek gıdaların tercih edilmesi, bunların başında da sütün gelmesi unutmamamız gereken bilgiler arasında.
Bunun nedeniyse sütün bileşimindeki yağın midede uzun süre kalması ve tokluk duygusu yaratması.
