SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN

Sigara içenlerin, diyet yaparken daha dikkatli olmaları gerekiyor.

ELLE ONLINE ELLE ONLINE 08 Nisan 2014
SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN
Zayıflamaya çalışırken bazen sağlıksız beslenip vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri eksik alabiliyoruz. Bu maalesef özellikle sigara içen kişilerde, sigaranın hücrelerin zarar görmesinden ve bizi kronik hastalıklardan koruyan antioksidanların etkisini azaltması nedeniyle sorun yaratabiliyor. Diyetisyen Selahattin Dönmez, antioksidanların etkileri azaldığında kanser, damar ve kalp hastalıkları riskinin arttığını hatırlatarak ekliyor;


Sigara içen kilolu kişilerin bol miktarda meyve ve sebze tüketmelerini öneriyorum. Meyve ve sebzelerin içinde bulunan fitokimyasalların vitaminlerle birlikte çalışarak; vücuttaki antioksidanları düzenlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kronik hastalık riskini azalttığı araştırmalarda görülmüştür. Özellikle üzüm, yeşil çay, zerdeçal, böğürtlen ve yabanmersini gibi besinler fitokimyasal açısından çok zengindirler. Bu besinler, içlerinde çeşitli fotokimyasallar bulundurur.

SON HABERLER

Dergide Bu Ay

ELLE Haziran Sayısı Çıktı!

Kapağımızda ise Oral-B ile yepyeni bir işbirliğine başlayan oyuncu Yağmur Tanrısevsin var.

BU SAYIDA NELER VAR?

E-Bülten Aboneliği

E-bültenimize şimdi abone olun,
magazin dünyasındaki tüm gelişmelerden anında haberiniz olsun.