SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN

Sigara içenlerin, diyet yaparken daha dikkatli olmaları gerekiyor.

ELLE ONLINE 08 Nisan 2014

Zayıflamaya çalışırken bazen sağlıksız beslenip vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri eksik alabiliyoruz. Bu maalesef özellikle sigara içen kişilerde, sigaranın hücrelerin zarar görmesinden ve bizi kronik hastalıklardan koruyan antioksidanların etkisini azaltması nedeniyle sorun yaratabiliyor. Diyetisyen Selahattin Dönmez, antioksidanların etkileri azaldığında kanser, damar ve kalp hastalıkları riskinin arttığını hatırlatarak ekliyor;

Sigara içen kilolu kişilerin bol miktarda meyve ve sebze tüketmelerini öneriyorum. Meyve ve sebzelerin içinde bulunan fitokimyasalların vitaminlerle birlikte çalışarak; vücuttaki antioksidanları düzenlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kronik hastalık riskini azalttığı araştırmalarda görülmüştür. Özellikle üzüm, yeşil çay, zerdeçal, böğürtlen ve yabanmersini gibi besinler fitokimyasal açısından çok zengindirler. Bu besinler, içlerinde çeşitli fotokimyasallar bulundurur.

ETİKETLER

SON HABERLER

GÜZELLİK

SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN

Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?

Kadınlar Ayrılık Sonrası Saçlarını Neden Kestirir?

Erkekleri Etkileyen 8 Beden Dili Sırrı

Ünlülerin Boşanma Avukatına Göre Boşanmaların 1 Numaralı Sebebi

Hiper Bağımsızlık Nedir?

Ayrılık Sonrası Yaşanabilecek 5 Pişmanlık

Kadının Bağımsızlık Korkusu: Sindrella Sendromu

Sağlıklı Bir İlişkide Rutinlerin Yeri

Carrie Ve Aidan’ın İlişkisinin Başarılı Olması İçin Değişmesi Gerekenler

Aura Ne Demek? Aura Renkleri Nasıl Belirlenir?

İlişkilerde Yeni Sorun: Phubbing

Başarılı Bir Kör Randevu İçin 12 İpucu

Dergide Bu Ay

ELLE Nisan Sayısı Çıktı!

E-Bülten Aboneliği