Sigara içen kilolu kişilerin bol miktarda meyve ve sebze tüketmelerini öneriyorum. Meyve ve sebzelerin içinde bulunan fitokimyasalların vitaminlerle birlikte çalışarak; vücuttaki antioksidanları düzenlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kronik hastalık riskini azalttığı araştırmalarda görülmüştür. Özellikle üzüm, yeşil çay, zerdeçal, böğürtlen ve yabanmersini gibi besinler fitokimyasal açısından çok zengindirler. Bu besinler, içlerinde çeşitli fotokimyasallar bulundurur.
SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN
Sigara içenlerin, diyet yaparken daha dikkatli olmaları gerekiyor.
ELLE ONLİNE
08 Nisan 2014
Sigara içen kilolu kişilerin bol miktarda meyve ve sebze tüketmelerini öneriyorum. Meyve ve sebzelerin içinde bulunan fitokimyasalların vitaminlerle birlikte çalışarak; vücuttaki antioksidanları düzenlediği ve bağışıklık sistemini güçlendirerek kronik hastalık riskini azalttığı araştırmalarda görülmüştür. Özellikle üzüm, yeşil çay, zerdeçal, böğürtlen ve yabanmersini gibi besinler fitokimyasal açısından çok zengindirler. Bu besinler, içlerinde çeşitli fotokimyasallar bulundurur.
SON HABERLER
